Uzmanlara göre yanlış diyet saç döküyor yaşlandırıyor.
Diyet yapıyorum derken sağlığınızdan olmayın.Yanlış uyguladığınız diyet metabolizmanızdan tutun da, saçlarınızı dökülmesine kadar bir çok hastalığa sebeb olabiliyor.
Her gördüğünüz veya duyduğunuz diyete inanmayın.Bu işin uzmanlarından alınan diyetlere kulak verin. Dünya genelinde 20.000 zayıflama diyeti var. Bunların çoğu şarlatan diyettir. Bilimsellikle yakından uzaktan ilişkisi yoktur. Aklınıza gelebilecek tüm sebze ve meyve isimlerini bir kâğıda yazın yanına da diyet ya da rejim kelimesini koyun o kadar diyet üretebilirsiniz.
En büyük yanlış tek gıda üzerinden yapılan diyettir.Tek gıda ile beslenerek zayıflama programı uygulandığında metabolizmada şoklama oluşur. 1 haftada 2-3 kg. verdiğinizi zannedersiniz. Ama bu verilen kilo yağ değil, atık maddeler ile su kaybıdır. Verdiğinizi zannettiğiniz bu kiloyu çok kısa zamanda geri alırsınız.
Bu yöntemi çok sık uygularsanız;
*Doku ve organları yıpratır ve yaşlanmayı hızlandırır.
*Çabuk yorulma, fiziksel ağrılar ve kabızlık şikâyetleri oluşur.
*Kadınlarda adet düzenleri bozulur, erkeklerde seksüel güçte kayıplar olur.
*Saç dökülmesi, tırnak kırılması, vücutta yaralar oluşur.
*Gençlerde büyümeyi engeller.
*Sinir sistemini tahrip eder.
VEJETARYEN DİYETLER (ETSİZ DİYETLER): (PRİTİKİN)
Düşük kalorili diyetlerdir. Demir, kalsiyum, B12 ve D vitamini eksikliğine neden olur. Bu da kansızlığa ve orta yaş dönemindeki kişilerde hızla kemik yoğunluğu kayıplarına neden olur. Metabolizmayı, kalsiyum eksikliğinden dolayı yavaşlatır. Vejetaryen bir zayıflama diyeti olamayacağı gibi, vejetaryen bir yaşantının da sağlık açısından riskleri vardır.
SİHİRLİ DİYETLER:
Bir diyetin önünde sihir ve mucize eki varsa, orada ticaret vardır. Hemen uzaklaşın. Paranıza ve sağlığınıza yazık olur. Memleket ismi, sanatçı ismi, uzman ismi ile zayıflama diyeti olamaz.
DÜŞÜK KARBONHİDRAT REJİMİ (ATKİNS)
Gün içerisinde ihtiyacınızın altında karbonhidrat alımı demek, protein ve yağın daha fazla tüketilmesi demektir. Protein ve yağın aşırı tüketilmesinde:
Kan kolesterolü yükselir.
Böbrek rahatsızlığına,
Ürik asit artmasına,
Gut hastalığına neden olur.
DÜŞÜK YAĞ TÜKETİMİNE DAYALI DİYETLER:
Gün içerisinde hiç yağ tüketmeme ilkesine dayanır.
Yağların hızla yakılmasıyla vücut zehirli bir madde üretip, beynin zarar görmesine neden olur.
MONTİGNAC DİYETİ:
Karbonhidratlı besinlerle; protein içeren besinlerin birbirinden ayrı tüketilmesi esasına dayanır.
Etin dışında, sütte, kuru baklagillerde, pilav, makarna, sebze ve meyvelerde kısaca çoğu besinde ikisi bir aradadır.
Aksine beyaz makarna yendiğinde yanında peynir ya da et olduğunda makarnanın glisemiğini düşürür. Yani zararı yok aksine yararlıdır.
İSVEÇ DİYETİ:
Vitamin, mineral açısından fakir; kolesterol açısından zengindir. Çok tehlikelidir.
KAN GRUBU DİYETİ:
Bireyin besin tüketiminin kan grubuyla hiçbir ilişkisi olamaz.
Kas kaybından, sinir sistemine, karaciğer ve böbreklerde tahribata neden olur.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER:
Günlük karbonhidrat tüketimi 80 gr. altına indiğinde kaslarınız erir.
Yüksek protein içeren bu tip diyetler kişiyi ağırlık kaybına uğratabilir ama bunun çoğu su kaybıdır.
Düşük proteinli diyetler (PATATES, PİRİNÇ LAPASI DİYETİ) çok tehlikelidir, kalp kası bile eriyebilir. Ölümünüze neden olabilir.
SONUÇ
Tüm şarlatan diyetleri plastik topa benzetirsek... Su dolu bir küvete plastik topu batıralım. Elinizi topun üzerinde tuttuğunuz sürece top suyun altındadır. Elinizi çektiğinizde top yukarı fırlar. Şarlatan diyetlerle verilen kilolar aynı hızla geri döner.
0 yorum:
Yorum için teşekkürler.