Güncel Gazete Oku

Anayasa Mahkemesinin Olası 4/C Kararı Geçici Personeli Nasıl Etkiler?

2010-03-26T07:09:00.000-07:00

Anayasa Mahkemesinin Olası 4/C Kararı Geçici Personeli Nasıl Etkiler?

Merak uyandıran bu soruyu konunun uzmanları değerlendirdi.

Danıştay Başkanlığının, Anayasa Mahkemesine götürmüş olduğu 4/C ile ilgili dava üzerine bazı personelde işsiz kalırmıyız korkusu hakim olmaya başladı. Bu korkunun böyle oluşmasından en büyük sebep olarak daha önce açıklamada bulunan sayın Bakan Ömer ÇELİK in beyanatlarını görmekteyiz.

Öncelikle biz kesinlikle bu beyanatlara katılmıyoruz.

Mahkeme 4/C lilerle ilgili iki tür karar verebilir. Bunlardan birisi Danıştay Başkanlığının getirmiş olduğu karar ile mevcut durumun Anayasaya uygun olduğuna karar verebilir ve mevcut istihdam aynen devam eder.

İkinci olarak ise 4/C li istihamı Anayasaya aykırı bularak iptal edebilir. Bu tür durumlarda Mahkeme söz konusu Kanun Hükmünü iptal eder, fakat kararın yürürlüğe girmesi için daha sonraki bir tarihi verir. Bu tarihe kadar söz konusu Kararın gereğini yerine getirmek için yürütmenin başı durumunda olan Hükümete belli bir süre verilmiştir. Hükümet 657 sayılı Kanunda değişiklik öngören Kanun Tasarısını hazırlayarak TBMM ye getirmelidir. Ülkemizde bir çok defa Mahkeme tarafından verilmiş olan süreye uyulmamaktadır. Her iki durumda da yani Hükümetin 4/C yerine öngördüğü mekanizmaya dair Kanunun çıkarana kadar mevcut 4/C li personel aynen çalışmaya devam eder. Kanun çıkarsa, öngörülmüş olan istihdam şeklinde çalıştırılmaya devam eder.

Özetle Anayasa Mahkemesinin olası Kararı 4/C li personel için bir işsizlik sebebiyeti oluşturmayacaktır. Mahkemenin gerekçeli kararına göre oluşturulacak düzenleme her halukarde öngörülecek istihdam şekli mevcut durumdan daha iyi olacaktır.

Danıştay'ın 4C İçin İptal Başvurusu

2010-03-26T07:04:00.000-07:00

Danıştay'ın 4C İçin İptal Başvurusu

Bu haber 4/c'li geçici personeli sevindirdiği gibi,diğer yandanda işsiz kalırmıyız korkusuyla başbaşa bıraktı.
Danıştay, 4-C'nin iptali için Anayasa Mahkemesi'ne başvurdu.

Danıştay İdari Dava Daireleri Kurulu, 657 sayılı Devlet Memurları Kanunu'nun, geçici personel çalıştırılmasına olanak sağlayan ''4/c'' maddesinin iptali istemiyle Anayasa Mahkemesi'ne başvurma kararı aldı.

Danıştay İdari Dava Daireleri Kurulu, 657 sayılı Devlet Memurları Kanunu'nun, geçici personel çalıştırılmasına olanak sağlayan ''4/c'' maddesinin iptali istemiyle Anayasa Mahkemesi'ne başvurma kararı aldı.

Kurul, Danıştay 2. Dairesi'nin baktığı bir davada itiraz üzerine konuya ilişkin dosyayı inceledi.

657 sayılı Devlet Memurları Kanunu'nun geçici personel çalıştırılmasına ilişkin ''4/c'' maddesini Anayasa'ya aykırı bulan Kurul, maddenin iptali istemiyle itiraz yoluyla Anayasa Mahkemesi'ne başvurma kararı aldı.

Kurulun gerekçesinde bu kapsamda çalıştırılan personele Anayasa'da yer alan temel hak ve özgürlükler ile sosyal güvenliğe ilişkin hakların verilmediği vurgulandı. Gerekçede, Anayasa'daki düzenlemeler dikkate alınmaksızın 4/C'ye ilişkin tüm yetkinin Bakanlar Kurulu'na bırakılması da hukuka aykırı bulundu.

Bilal Avcı ve Uğur Karameşe Yetenek Sizsinizde Finale Koşuyorlar

2010-02-19T01:31:00.000-08:00

Bilal Avcı ve Uğur Karameşe Yetenek Sizsinizde Finale Koşuyorlar

Acun Ilıcalının hazırlayıp sunduğu Yetenek Sizsiniz yarışmasında yarı final heyecanı son hızıyla devam ediyor.Yarışmacıların kıyasıya birbiriyle yarıştığı proğramda bazı yarışmacılar uzak ara önde bu işi sürdürüyor bunlardan ikisi Bilal Avcı ve Uğur Karameşe.İlk elemelerde adlarından epeyce bahsedilen yarışmacılar yarı finalde izleyenleri ve jüriyi yine kendilerne hayran bırakmayı başardılar ve isimlerini finale yazdırmayı bildiler.Çok başarılı ve uyumlu bir şekilde dans eden ikili daha uzun süre isimlerinden bahsettirecek gibiler.Şimdiden facebookta ve bir çok yerde kendilerine hayran kitlesi oluşturmayı başaran ikili bakalım finalde nasıl bir performans sergileyecekler.Şimdiden Final zamanı nasıl dans edecekleri merak konusu olan ikilinin ilk vede ikinci performans görüntülerini sizleri için yayınlıyoruz.

İnsan Ömrünü Uzatan 10 Meyve

2010-02-19T01:06:00.000-08:00

İnsan Ömrünü Uzatan 10 Meyve

Meyvelerin insan hayatına ne gibi etkileri olduğu biliniyor.Fakat bazı meyvelerin insan ömrü için ayrı bir önemi var.Bu meyvelerden düzenli bir şekikde tüketim insan ömrünü uzatıyor.Bu meyvelerin neler olduğunu sizler için araştırdık.

Okinawa’da insanlar, bol bol meyve yiyor. Mümkünse kabuklarıyla birlikte tüketilen meyveler, vücut sağlığının en önemli yapı taşları olan vitamin, mineral, lif içeriyor. Fransız gazeteciler Anne Dufour ve Laurence Wittner, ‘Okinawa Rejimi’ adlı kitapta Okinawalı asırlıkların her gün 2-4 porsiyon meyve yediğini söylüyor: “Bir porsiyon meyve, bir elma ya da iki kirazdır. Birinden ya da diğerinden birer kilo demek değildir. Peki bir porsiyon meyve ne kadardır? Orada bir meyve (elma, armut, portakal) veya iki küçük meyve (çilek, erik) ya da 100 gram kızıl meyve, 100 gram üzüm, bir dilim ananas veya bir dilim karpuz da bir porsiyondur.

1-PORTAKAL
Okinawa’da en fazla tüketilen meyveler arasındadır. Portakalı C vitamini ile dolu olmasından bilirsiniz ama hepsi bu değil. Bütün turunçgiller gibi yeterli oranda kalsiyum taşır ve aynı zamanda anti-kolesterol lifler taşır. Ve unutmayın, meyve en iyi tatlıdır.

2-ANANAS
Egzotik meyvelerin başında gelir. Düşük kalori yoğunluğuyla ilgi çeker. Sindirim proteinlerini üreten, özellikle balık ve ette bulunan ‘bromelain’ adında bir enzim içerir. Bu enzim kan pıhtılaşmasını dengeler ve kalbi korur. Bundan başka midede kanserojen maddelerin birleşmesine engel olan enzimleri içerir ve mideyi korur.

3-AVOKADO
Kalori yoğunluğu çok yüksektir fakat günlük mönüde yer alacak iyi bir adaydır. Çünkü, yağları çok yararlıdır (zeytinyağı kadar iyidir) ve diğer yandan kalp için iyi bir kozdur. Örneğin, lifleri, E vitamini anti-kolesteroldür ve çok iyi bir antioksidandır.

4-ELMA
Kolesterolü ve tansiyonu düşürür. Düzenli olarak belli oranda tüketmek anti-aging etkinlik sağlar, kandaki şeker oranını düzenler ve diyabetin hızlandırdığı erken yaşlanmayı engeller. Bağışıklık sistemini güçlendirir, her gün yemek çok iyidir. Eklem ve romatizma ağrılarını keser. Kabızlığı engeller ve ishali keser.

5-ERİK
Okinawa’da, genellikle salamurası yapılır ve macun kıvamında kullanılır. Sade bir şekilde pirinç ya da çaya eşlik eder. C vitamini konusunda alçakgönüllüdür ama kan damarlarını güçlendiren, etkililiğini artıran ilgi çekici unsurlarca zengindir. İdrar sökücüdür, bağırsakları yumuşatıcı etkisi vardır. Mineralden zengindir ve iyi bir anti-aging kaynağıdır.

6-KARPUZ
Serinletici etkisi dışında, su içeriğiyle rekor kırar, ama diğer nitelikleriyle de bilimsel olarak ilgi çeker. Yüksek oranda keratin içerir, (portakal renginde bir kavun seçin), lif olarak zengindir ve anti-aging’dir. Diğer meyve ve sebzeler gibi sayısız kanser ve kardiyolojik hastalıklardan korunmada etkilidir.

7-GOYA
Acı karpuz, goo-fo olarak da adlandırılır. Bizdeki sakız kabağına benzer. Kalori yoğunluğu düşük, vitamin ve lifler açısından zengin olduğu için çok sık tüketilir. Yemeklerin şeker verimlerini yavaşlatır ve kandaki şeker oranını düşürür. Acılığı sindirim sistemini yatış-tırmaya yardımcı olur, özellikle de karaciğeri. Sağlık ve güzellik için mükemmeldir.

8-JAPON ARMUDU
Bir nevi elmadır ama ağızda armut etkisi yapar. Japon armudu, bizim armudumuza çok yakındır, yararları ve taşıdığı besin değerleri açısından da. Bileşimi çok dengelidir, nitelik ve makul bir mineral yelpazesine sahiptir, kalori olarak kusursuzdur.

9-KİRAZ
Kiraz zamanı, Okinawa’da en güzel mevsimdir. Kiraz, pigment olarak güçlü koruyucuları sayesinde kılcal kan damarlarını korur. Vücudun diğer bölümlerine dağılan (ayaklar, eller, gözler) flavonoid’ler olarak adlandırılan bu pigmentler, kan dolaşımını destekler ve organların düzenlenmesini sağlar. Bu, yaşlılıkla savaşmada önemlidir.

10-LİMON
Bütün turunçgiller gibi limon da sağlığa olan çok büyük katkılarıyla tanınır. Vitaminler ve flavonoid’lerle kan damarlarını güçlendirir. Kan dolaşımı yoluyla organlarımıza, hücrelerimize tıpkı benzin gibi güç verir ve vücudun yaşamsal vitamin materyallerini sağlar. Üstelik kanserden korunmada da önemli bir yeri vardır. Bütün yemeklerimize biraz limon suyu katarak onun faydalarından yararlanabiliriz, çünkü limon kandaki şeker oranını ve aynı zamanda kan basıncını düşürür.

Havuzların Kraliçesi Tania Cagnotto

2010-01-26T11:44:00.000-08:00

Havuzların Kraliçesi Tania Cagnotto

Havuzları Kraliçesi olarak anılan İtalyan sporcu Tania Cagnotto atlama ve tramplende topladığı madalyalar kadar güzelliğiylede göz dolduruyor.25 yaşındaki güzel sporcu magazin basının da gözdesi zaman zaman defilelere çıkarak hem para kazanıyor hem de gündeme geliyor..

Öğrencilerde Bugün Karne Heyecanı Var

2010-01-21T23:04:00.000-08:00

Öğrencilerde Bugün Karne Heyecanı Var 22/01/2010 Cuma

15 Milyon öğrencinin gözü bugün karnede olacak.Öğrencileri vede ailelerini heyecan kaplamış durumda.Kimi sevinecek kimi ise üzülecek.Ailelerden isteğimiz, durumu iyi olmayan öğrencilere katı şekilde davranmamaları ve onların derslerini ikinci dönem düzeltebilecekleri yönünde telkin etmeleridir.

Öğrenciler bugün karne alacak
22 Ocak 2010 Cuma 07:16
15 milyon öğrenci bugün karne heyecanı yaşayacak. 2009-2010 eğitim-öğretim yılının ilk yarısı bugün sona erecek.

Okul öncesi, ilköğretim ve ortaöğretim öğrencileri bugün karne almaya hazırlanıyor. 2009-2010 eğitim-öğretim yılının, 24 Eylül 2009'da başlayan ilk yarısı bugün sona erecek.

Yaklaşık 15 milyon öğrenci karne alarak, iki haftalık tatile çıkacak.

Okulla bu yıl tanışan 1 milyon 307 bin ilköğretim öğrencisi de ilk karnelerini alacak.

2009-2010 eğitim öğretim yılının ikinci yarısı 8 Şubat Pazartesi günü başlayacak.

Eğitim öğretim yılı 18 Haziran Cuma günü tamamlanacak. İkinci dönem, ilköğretim ikinci kademe öğrencileri ile lise son sınıf öğrencileri için sınav heyecanıyla geçecek.

İlköğretim ikinci kademe öğrencileri Seviye Belirleme Sınavlarına (SBS) katılacak.

Milli Eğitim Bakanlığı'nın sınav takvimine göre, SBS, ilköğretim 6. sınıf öğrencileri için 12 Haziran'da yapılacak.

İlköğretim 7. sınıf öğrencileri SBS'ye 6 Haziran'da, 8. sınıf öğrencileri ise 5 Haziran'da girecek.

İlköğretim 5. sınıf ile liselerin 9, 10 ve 11. sınıflarında okuyan öğrencilerin katıldığı Parasız Yatılılık ve Bursluluk Sınavı (PYBS) 2 Mayıs'ta gerçekleştirilecek.

Lise son sınıf öğrencilerinin katılacağı üniversiteye giriş sınavlarının ilk aşaması olan Yükseköğretime Geçiş Sınavı (YGS) için 18 Ocak Pazartesi günü başlayan başvurular 12 Şubat'ta sona erecek.

YGS 11 Nisan'da yapılacak. Üniversiteye girişte ikinci aşama olan Lisans Yerleştirme Sınavları'nın (LYS) başvuru tarihi 3-14 Mayıs, LYS tarihleri de 19-20 Haziran ile 26-27 Haziran olarak belirlendi.

Tekel İşçileri Açlık Grevine Ara Verdi

2010-01-21T22:57:00.000-08:00

Tekel İşçileri Açlık Grevine Ara Verdi

Tekel işçileri ile Hükümet arasında bir anlaşma olması durumuyla Tekel işçileri zorluk çıkarmamak için 26 Ocak tarihine kadar açlık grevine ara verdi.Bu tarihe kadar bi uyuşma sağlanamaz ise işçiler eylemlerine devam edecekler.

Arınç devreye girdi açlık grevine ara verildiMİTHAT YURDAKUL-SERTAÇ KOÇ Ankara

Başbakan Yardımcısı Arınç’ın, Türk İş Başkanı Kumlu ile görüşmesinin ardından TEKEL işçileri Ankara’daki açlık grevine ara verme kararı aldı. Konfederasyonlar da 26 Ocak’a kadar gerekli adımlar atılmazsa genel greve gideceklerini açıkladı

TEKEL işçilerinin direnişinin 38. gününde, açlık grevindeki 4 işçi hastanelik olurken, hükümetle görüşmeler de sonuç vermeye başladı. Türk-İş Genel Başkanı Mustafa Kumlu’nun Devlet Bakanı ve Başbakan Yardımcısı Bülent Arınç’la görüşmesinin ardından Türk-İş ve diğer işçi ve memur konfederasyonları, açlık grevine ara verme kararı aldı.
Hükümete 26 Ocak Salı gününe kadar süre veren konfederasyonlar, gerekli adımların atılmaması halinde genel greve gidecekleri uyarısında bulundu.
TEKEL işçisi düne de açlık grevi ile başladı. Açlık grevi yapan işçilerden 4’ü rahatsızlanarak ambulanslarla Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne kaldırıldı. Rahatsızlanan işçilerin Türk-İş Genel Merkezi’nden çıkarılması sırasında dışarıda bekleyen işçilerin yaşananlara tepki gösterdiği gözlendi. Bazı işçiler bu sırada “Katil AKP” sloganları attı.
İşçi ve memur sendikaları konfederasyonları da dün TEKEL işçilerinin durumunu görüşmek için bir araya geldi.
Toplantıdan sonra açıklama yapan Kumlu, hükümete genel grev uyarısında bulundu. Önümüzdeki salı gününe kadar hükümetten bir adım atılmaması halinde, konfederasyonların genel grevi görüşmek için bir araya geleceğini belirten Kumlu, “Hükümetle yapılacak görüşmelerden 26 Ocak saat 17.00’ye kadar sonuç alınamaması halinde aynı saatte konfederasyonlar, dayanışma grevi ve üretimden gelen gücün kullanılacağı tarih dahil olmak üzere bir araya gelecektir” dedi. Kumlu, temaslarından sonuç alamamaları halinde Başbakan Recep Tayyip Erdoğan ve Cumhurbaşkanı Abdullah Gül’den randevu isteyeceklerini belirtti. Türk-İş Genel Sekreteri Mustafa Türkel de TEKEL işçilerine hitap ederek, açlık grevi eylemine bugün saat 11.00 itibarıyla, 26 Ocak’a kadar ara verildiğini söyledi.

Bülent Arınç, Kumlu ile görüştü
Konfederasyonların açlık grevine ara verme kararında hükümetle temasların etkili olduğu öğrenildi. Kumlu’nun önceki akşam TEKEL eylemi konusunda Arınç ile görüştüğü, Arınç’ın, konuyu Başbakan Erdoğan ile görüşeceğini söylediği kaydedildi.
Hükümetle yürütülen süreç, Kumlu’nun okuduğu ortak açıklama metnine de “Konfederasyonlar, Hükümetle bu güne kadar sürdürülen diyalog sürecinin hızlandırılarak devam etmesini istemektedir” cümlesiyle yansıdı. Bu arada TEKEL işçilerinin durumunun dünkü Bakanlar Kurulu toplantısının gündemine gelmediği öğrenildi.

2010 Yılında Asgari Geçim İndiriminde Artış

2010-01-04T03:10:00.000-08:00

2010 Yılında Asgari Geçim İndiriminde Artış

Asgari Geçim İndiriminde Çalışanlara 4-8 lira geçim indirimi zammı

Asgari geçim indirimi arttı.Asgari ücretin artırılması çalışanların maaşını 4-8 lira yükseltecek. Vergi iadesinin yerine getirilen geçim indirimi tutarı son zamla 54-92 lira arasında olacak.

Hükümetin, vergi iadesinin kaldırılmasının ardından 2008 yılı başında uygulamaya koyduğu asgari geçim indirimi de 2010 yılı başından itibaren zamlanıyor. Asgari geçim indiriminde yapılacak zamda, asgari ücrette yapılan artış baz alınacak. Buna göre, asgari geçim indirimlerinde yaklaşık 4 lira ile 8 lira arasında artış olacak. 2010 yılında uygulanacak olan asgari ücrette yapılan artış, vergi iadesi sisteminin kaldırılmasının ardından uygulamaya konulan asgari geçim indirimi tutarlarının da artmasını sağladı. Kamuda ve özel sektörde çalışanları kapsayan artışla birlikte, 2009 yılında 49.95 lira alan bekar bir çalışanın asgari geçim indirimi yaklaşık 54 liraya çıkacak. Evli, eşi çalışmayan ve dört çocuklu çalışanın 84.92 lira olan geçim indirimi de 92.95 liraya yükselecek.

TÜM ÇALIŞANLARI KAPSIYOR

Asgari geçim indirimleri, tüm çalışanları kapsıyor. Çalışanların evli olması, eşinin çalışmaması ve çocuk sayısı asgari geçim indiriminin miktarını değiştiriyor. Maaşlarını peşin alanlara zamlı asgari geçim indirimleri tutarı 1 Ocak`tan itibaren ödenecek. Ücretlerini ay sonunda alanlara asgari geçim indirimi miktarı ise bir ay sonra ödenecek. • ANKARA star

Asgari ücret hadefin üzerinde

2010 yılı için uygulanacak asgari ücretin yüzde 9.74 oranında arttırılmasında, küresel krizin çalışanlar üzerindeki yaralarını bir nebze de olsa sarma niyetinin yattığı bildirildi. Hükümet, 2010 yılı yatırım programında asgari ücretin 2010 yılında 3 artı 3 oranında arttırılmasını öngörmüştü. Belirlenen asgari ücret ise öngörülen zamların çok üzerine çıktı. Bu da, bütçeye ek maliyet getirmesi bekleniyor.

Peki Kim Ne Kadar Alacak?

3 çocuklu çalışan ayda 87 lira alacak

Medeni Asgari İndirimi durum Geçim Tutarı(TL) 2009 2010

Bekar 49.95 54.68

Evli eşi çalışmıyor 59.94 65.61

1 çocuklu 67.43 73.81

2 çocuklu 74.93 82.01

3 çocuklu 79.92 87.48

4 çocuklu 84.92 92.95

Memur Enflasyon Oranına Göre Zam Alacak

2010-01-04T02:22:00.000-08:00

MEMUR ENFLASYON ORANINA GÖRE ZAM ALACAK 04/01/2010

Memurun gözü enflasyon oranlarındaydı.Sonunda enflasyon oranları açıklandı ve memurların ne kadar zam alacağı belli oldu.Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), 2009 yılında tüketici fiyatları endeksinin (TÜFE) yüzde 6,53, üretici fiyatları endeksinin (ÜFE) ise yüzde 5,93 arttığını açıkladı.
TÜİK’in 2003 baz yıllı verilerine göre, geçen yılın Aralık ayında tüketici fiyatları endeksi (TÜFE) yüzde 0,53, üretici fiyatları endeksi (ÜFE) ise yüzde 0,66 artış gösterdi.
Aralık ayı itibarıyla 12 aylık ortalamalara göre yıllık enflasyon ise tüketici fiyatlarında yüzde 6,25, üretici fiyatlarında ise yüzde 1,23 düzeyinde gerçekleşti.

MEMUR ENFLASYON ORANINA GÖRE ZAM ALACAK

Maliye Bakanlığı, 2010 yılının ilk yarısında memur maaşlarına yapılacak yüzde 2,5'luk zamla ilgili ödeme emri işlemleri öncesi, memur, sözleşmeli ve memur emeklilerine 2009 yılının 2. yarısı için enflasyon farkı verilip verilmeyeceğinin ortaya çıkmasını bekliyor.

Maliyecilerin yaptığı tespitlere göre, Kasım ayı enflasyonunun yüksek çıkması, memura 2009 yılının ikinci 6 aylık dönemi için enflasyon farkı verilmesi olasılığını ortaya çıkardı. Geçen yılın 2. yarısında memur, sözleşmeli ve memur emekli maaşlarına yüzde 4,5 oranında zam yapıldı. Temmuz-Kasım ayları arasındaki tüketici fiyat artışı ise yüzde 4,064 oldu.

Buna göre, maaşlara enflasyon farkı verilip verilmeyeceğini Aralık ayı enflasyonu belirleyecek. Enflasyon farkındaki limit de yüzde 0,42 olacak. TÜİK'in Aralık ayı enflasyonu yüzde 0,42'nin üzerinde çıkarsa, memur, sözleşmeli ve memur emeklilerine enflasyon farkı verilmesi gerekecek. Bu rakamın üzerindeki her artış, maaşlara ek zam olarak yansıyacak.

Kasım ayında yüzde 1,27 olan aylık enflasyon, Aralık'ta yüzde 1 olarak ilan edilse bile memur, sözleşmeli ve memur emekli maaşları yüzde 0,58 oranında artış görecek.

Bu oran, aile ve çocuk yardımı dahil 13'ün 3'ündeki bir memur maaşını 7,1 lira, 9'un 1'indeki memur maaşını 7,3 lira, genel müdür maaşını ise 24,1 lira yükseltecek.

2010 ZAMMI, ENFLASYON FARKININ ÜSTÜNE EKLENECEK

Memur, sözleşmeli ve memur emekli maaşlarına enflasyon farkı verilmesi durumu ortaya çıkarsa, maaş katsayıları yeniden belirlenecek ve söz konusu fark, 2009 yılı Aralık ayı maaşına ilave edilecek. Daha sonra da 2010 Bütçesi uyarınca bu yılın ilk yarısı için maaşlara yapılacak yüzde 2,5'luk zam, son maaşa eklenecek. Bu durumda 2010 Merkezi Yönetim Bütçesindeki maaş katsayıları da yeniden tespit edilecek.

Memurlar, 15 Ocak'ta enflasyon farkı olsun olmasın, zamlı maaş alacak. Memurlara, 14 günlük de zam farkı verilecek. Memur emeklileri de bu ay içinde Sosyal Güvenlik Kurumu'nun belirleyeceği tarihte zam farklarını alacak.

En Seksi Vücut Onda (Kelly Brook)

2010-01-03T03:07:00.000-08:00

En Seksi Vücut Onda (Kelly Brook) 03/01/2010

İngilterede yapılan ve 1500'den fazla erkeğin katıldığı dünyanın en seksi vücuduna sahip kadını anketinin sonucunda İngiliz manken Kelly Brook birinci seçildi.30 Yaşına rağmen kendinden daha genç rakiplerini geride bırakan Kelly,kendini destekleyen tüm sevenlerine teşekkür etti.İngiliz manken ve oyuncu Kelly Brook dünyanın en seksi göğüslere ve vücuda sahip kadını seçildi. İngiltere'de bin 500'den fazla erkeğin katılımıyla gerçekleşen ankette 30 yaşındaki Brook, en fazla oyu toplayarak güçlü rakiplerini geride bıraktı.

İşte Kelly Brook Foto Galeri.

Gençlik İksiri Nar Çekirdeği

2010-01-03T02:59:00.000-08:00

Gençlik İksiri Nar Çekirdeği 03 Ocak 2010

Gençliğinizi kaybetmemekmi istiyorsunuz.Bu mümkün değil, fakat bunu geciktirmek mümkün.Dengeli beslenme ve özellikle bazı gıdalarla genç kalabilmek elinizde.İşte bu gıdalardan biri ve hatta en etkilisi nar çekirdeği.Nar çekirdeğinin yağı hem cildi taze tutuyor hemde kırışıklıkları önlüyor.

Hepimizin pazardan,manavdan ve alışveriş merkezlerinden aldığımız narın bu yönünü bilmiyordunuz belkide.Narın çekirdeği tam bir gençlik iksiri.Nar çekirdeği adeta bir "gençlik iksiri". Nar çekirdeğinin içindeki yağ cildi yenilediği gibi kırışıklıkları gidermeye de birebir..

‘Gençlik iksiri’ olan nar çekirdeği yağı, fabrikasyon olmayan bir yolla yani damıtma yöntemi ile elde ediliyor. Nar çekirdeği yağının sağladığı güzellik, gerçek güzellik!

Bu yağ sadece cilde ihtiyaç maddelerini takviye etmekle kalmıyor, yenileme özelliği de bulunuyor. Ancak bu etkinin olabilmesi için yağın, yüzde yüz doğal ortamda üretilmiş meyveden elde edilmesi ve soğuk sıkma yöntemiyle üretilmesi gerekiyor. Nar çekirdeği yağı kırışıklıkların giderilmesinde de eşsiz bir doğal reçete...Bu yağ, cilt dokusunun daha pırıltılı ve elastiki görünmesini sağlıyor. Cildin kaybettiği kolajeni ve cilde gerekli olan malzemeleri kazandırıyor.

GÜZELLİĞİN SIRRI NAR ÇEKİRDEĞİNDE GİZLİ

Nar yağı, yaşlanmayı önleyici ve tersine çevirici özelliklerinden dolayı önemli bir doğal yağ haline geldi. Kadınlar arasında da popüler olmaya başladı. Orta yaşlar için yaşlanmayı önleyici özelliklere sahip yağ, genç ciltlerde de işe yarıyor. Onlara daha canlı ve parlak bir görünüm veriyor, çizgileri engelliyor.

NAR ÇEKİRDEĞİ KÜRÜ NASIL UYGULANIR?

Yorgun ve yaşlı bir görünümü ortadan kaldıran bu kürde, nar çekirdeği yağını bir pamuğa sıkarak cildinize uyguluyorsunuz. Sonra parmaklarınızla hafif hafif masaj yaparak gözaltı hariç, tüm yüze ve boyuna yediriyorsunuz.

2010-01-03T02:58:00.019-08:00

2010-01-03T02:58:00.017-08:00

2010-01-03T02:58:00.015-08:00

2010-01-03T02:58:00.013-08:00

2010-01-03T02:58:00.011-08:00

2010-01-03T02:58:00.009-08:00

2010-01-03T02:58:00.007-08:00

2010-01-03T02:58:00.005-08:00

2010-01-03T02:58:00.003-08:00

2010-01-03T02:58:00.001-08:00

4/C Kapsamındaki Geçici Personelin Maaşları ve Çalışma Süreleri Artırıldı

2010-01-01T06:21:00.000-08:00

4/C Kapsamındaki Geçici Personelin Maaşları ve Çalışma Süreleri Artırıldı. 01/01/2010

Tekel işçilerinin Ankarada düzenledikleri eylemler sonucu gündeme gelen 4/C'li Geçici Personellerin maaş ve çalışma sürelerinde artış yapıldı.Daha önce 10 ay çalışan geçici personelin çalışma süreleri 11 aya çıkarıldı ve maaşları mezuniyet durumuna göre artırıldı.Hükümetin yapmış olduğu bu düzenleme hem 4/C'li Geçici Personelde,hemde Tekel işçilerinde hayal kırıklığıyla karşılandı.Daha önce Kamuda kadrolu işçi olarak çalışan bu insanları,Hükümet özelleştirme nedeniyle iş akitlerine son verip ,tekrar Kamuda 4/C'li Geçici Personel olarak çalıştırıyor.Her hakka sahipken bu duruma düşmek istemeyen Tekel işçilerinin bu karara ne gibi bir tepki vereceği merak konusu oldu.Yeni yılın erken saatlerinde bu konu hakkında bir basın açıklaması yapan Çalışma ve Sosyal Güvenlşk Bakanı Ömer Dinçerin Konuyla ilgili yapmış olduğu açıklamanın tam metnini sunuyoruz sizlere.

Tekel ve 4-C'lilerin Maaşı ve Çalışma Süreleri Artırıldı.

Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Ömer Dinçer, 4-c Kapsamında Çalışanlar ile Tekel İşçilerine Yönelik Maaş Artırımına Gidildiğini Söyledi. Dinçer, Yüzde 29'a Yakın Artış Oranının Kabul Edilebilir Bir Artış Oranı Olduğunu Belirterek, Tekel İşçilerinin Eylemlere Son Vermelerini İstedi.

Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Ömer Dinçer, 4-C kapsamında çalışanlar ile TEKEL işçilerine yönelik maaş artırımına gidildiğini söyledi. Dinçer, yüzde 29'a yakın artış oranının kabul edilebilir bir artış oranı olduğunu belirterek, TEKEL işçilerinin eylemlere son vermelerini istedi.

Bakan Dinçer, 4-C kapsamında çalışanların bundan böyle senede 11 ay çalışacağını ifade etti. Dinçer, "4-C'li ilköğretim maaşları yüzde 17,4 arttı. 114 lira ilave ücret sağlanarak 658 liradan 772 liraya çıktı. Lise mezunları yüzde 15,8 arttırarak, 116 ilave ücretle 856 liraya çıktı. Yükseköğrenim mezunları yüzde 14,3 117 lira artarak 938 liraya yükseltildi." dedi.

Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Dinçer, 4-C kapsamında çalışan işçiler ve bu kapsamda değerlendirilen TEKEL işçileriyle ilgili hükümetin yaptığı çalışmaları anlattı. 1992 yılından itibaren özelleştirilen kurumlarda 14 bin işçinin çalışma dışında kaldığını aktaran Dinçer, bu kişiler için sendikaların yoğun talepleriyle 4-C kapsamında 2004'te çalıştırılmaya başlandığını ifade etti. Söz konusu modelin Özelleştirme nedeniyle işsiz kalan tüm işsizlere uygulandığını kaydeden Dinçer, şu anda 4-C kapsamında yaklaşık 20 bin civarında işçi bulunduğunu aktardı. 4-C sözleşmelisi olarak çalışan ve evli olmayan işçilerin halen yılda 10 ay çalıştığını söyleyen Dinçer, ilköğretim mezunu ise 658 Lira, lise 739 Lira, yüksek öğretim mezunu ise 820 Lira net ücret aldığını aktardı.

TEKEL işçileriyle ilgili durumu da anlatan Dinçer, TEKEL'in 2001 yılında Başbakan Bülent Ecevit döneminde Özelleştirme kapsamına alındığını dile getirdi. Sigara kısmının 2008'de özelleştirilmesiyle tütün alımı ve ambarlamada üretim kaldığını aktardı. Bu işlemlerin de 2009'da tamamlandığını kaydeden Dinçer, sadece İzmir ve Diyarbakır'da olanlar hariç TEKEL işçilerinin yapacakları iş bulunmadığını ifade etti. TEKEL işçisinin de 4-C kapsamına girmesiyle toplam 30 bin 357 kişinin bu statüde olacağı bilgisini veren Bakan; Maliye, Çalışma ve Devlet Bakanlığı'nın ortak çalışmasıyla 4-C'lilere yapılan iyileştirmeleri anlattı.

BAKAN DİNÇER "HİÇBİR İŞÇİ KAPI ÖNÜNE BIRAKILMAYACAK"

Dinçer, 4-C kapsamında çalışanların süresinin 11 aya çıkarıldığını, ilköğretim maaşlarının yüzde 17,4 arttırılarak 114 Lira ilave ücretle maaşların 772 Liraya çıktığını belitti. Lise mezunlarına ise 116 lira artış yapıldığı bilgisini veren Dinçer, maaşların 856 liraya çıktığını ifade etti. Yüksekokul mezunlarının da maaşlarına 117 lira artış yapıldığını söyleyen Dinçer, bunların maaşlarının 938 liraya yükseltildiğini vurguladı.

Söz konusu maaşlardaki artışlar ve çalışma süresinin 11 aya çıkmasıyla birlikte 2009 yılına göre 4-C'lilerin 2010 yılı içinde ilköğretim mezunlarına yüzde 29,1, lise yüzde 27,3, üniversite mezunlarına yüzde 25,7 fazla ödeme yapılacağını aktaran Dinçer, "Ücretlerde yapılan artışlarla kamuya toplam maliyet 30 milyon 570 bin lira olacak. Tüm 4,C'lilere ve 2010 yılında uygulanacak olan artışın maliyeti toplam 84 milyon 256 bin lira olacak. Her türlü zorlamaya katlanarak istihdamı devam edecek. Hiçbir işçi kapı önüne bırakılmayacak." dedi.

"TEKEL İŞÇİLERİNİN EYLEMLERİNE SON VERMELERİNİ BEKLİYORUZ"

Yapılan düzeltmeleri sendikaların beğenip beğenmeyeceğine yönelik soruya Dinçer, "Biz bunu pazarlık süreci olarak görmedik görmüyoruz. Tekel işçileri kamuoyunun sağduyusuna bırakacağız. Sadece Tekel işçilerinden ibaret uygulama değil. Şartlarını iyileştirerek istihdamlarını sağlamaya çalışıyoruz. Kriz döneminde 1,5 milyon kişi işsiz kaldı hükümet olarak mevcut şartları zorlaştırarak maaşlarında artışlar sağladık. Meseleyi sağduyuyla karşılamalarını istiyoruz." cevabını verdi. Düzeltmelerin sendika veya herhangi bir kesimle görüşerek bunları yapmadıklarını kaydeden Dinçer, "Çalışma süresini 1 ay daha arttırdık. Bununla yetinmeleri ve anlayışla karşılamalarını istiyoruz. Eylemlere son vermelerini bekliyoruz." şeklinde konuştu.

(CİHAN) (Cihan Haber Ajansı)

Yeni Yıl Resimleri (2010 Yılınız Kutlu Olsun)

2009-12-31T08:30:00.000-08:00

Yeni Yıl Resimleri (2010 Yılınız Kutlu Olsun)

2010 SENESİNİN HEPİNİZE SAĞLIK MUTLULUK VE BAŞARI GETİRMESİ TEMENNİLERİMİZLE,YENİ YILINIZI EN İÇTEN DİLEKLERİMİZLE KUTLAR ESENLİKLER DİLERİZ.
MUTLU SENELER...

Transparan Canlılar

2009-12-31T06:40:00.000-08:00

Transparan Canlılar

Transparan canlı olurmu demeyin.Bu canlılar dünyada nadir olarak bulunuyor ve çok özel yaratıklar.Sizlere transparan canlılardan oluşan resim galerisini sunuyoruz.

Doğanın Eşsiz Tabloları

2009-12-31T06:08:00.000-08:00

Doğanın Eşsiz Tabloları

Doğa başlı başına bir tablo.Mükemmel renk uyumu ile doğa eşsiz bir eser.Doğal halleriyle bu tablolar ünlü ressamların ellerinden çıkmış gibi dursada, aslında insan gücüyle yapılamıyacak olgular.Doğanın bizlere bahşetmiş oldupu eserlerden oluşan resim galerimizi beğeneceğinizi umuyoruz.

Recep İvedik 3 Fragmanı İzle

2009-12-23T02:16:00.000-08:00

Recep İvedik 3 Fragmanı İzle 23 Aralık 2009 Çarşamba

Merakla beklenen Recep İvedik 3 filminin fragmanı yayınlandı.

Recep İvedik'in beklenen üçüncü serisinin fragmanı yayınlandı. 12 Şubat'ta vizyona girecek olan Recep İvedik 3'te sevilen kahraman Recep İvedik, filmin ikinci serisinde rahmetli babaannesinin olmasını istediği gibi bir kişi olmaya istiyor ve üniversite okumaya karar veriyor.İvedik'in üçüncü serisindede komedi furyası estirecek olan Şahan Gökbakar bu filmdede oldukça iddaalı görünüyor.

Üçüncü seride Recep İvedik ders sırasında profesörle girdiği diyalogla sınıf arkadaşlarını gülmekten kırıp geçiriyor ve bir anda üniversitenin en sevilen kişisi, bütün öğrencilerin de kahramanı oluyor.

İşte Merakla Beklenen Recep İvedik 3'ün Fragman Görüntüleri

En Güzel Bacaklara Sahip Ünlüler

2009-12-22T13:39:00.000-08:00

En Güzel Bacaklara Sahip Ünlüler

Ünlü olmak zor iş.Her alanda kendinizi aşmanız ve sürekli olarak bir şekilde ön plana çıkıp gündemde olmanız gerek.Eğer ünlü bir bayansanız ,fiziğiniz iyi olmak zorunda.Düzgün fizik ve güzel bacaklar.Her bayanın istediği bu özellikler kimi bayanda doğuştan gelen güzelliktir.Kimileri ise bu güzelliğe sahip olabilmek için bıçak altına yatmak zorundadırlar.Güzel fiziği koruma işide oldukça zordur.Düzenli spor,dengeli beslenme,diyet ve benzeri konuları ihmal etmemeniz gerekiyor.Sizleri güzel bacaklı ünlülerden oluşan resim galerimizle başbaşa bırakıyoruz.

İşte Güzel Bacaklara Sahip Tenisçi Anna Kournikova

Diğer Güzel Bacaklara Sahip Ünlümüz Şarkıcı Beyonce Knowles

Bir Diğer Güzel Bacaklı Ünlümüz İse Sinema Sanatçısı Charlize Theron

Diğer Güzel Bacaklı Ünlümüz İse Sinema Sanatçısı Cameron Diaz

Güzel Bacaklı Ünlümüz Şarkıcı Kylie Minogue

Bir Diğer Güzel Bacaklı Sinema Sanatçısı Monica Belluci

Tüm 4/C Kapsamındaki Geçici Personellere Müjde

2009-12-22T13:07:00.000-08:00

Tüm 4/C Kapsamındaki Geçici Personellere Müjde

Bugüne kadar 4/c'li geçici personelin sorunlarını görmemezlikten gelen hükümet,Tekel işçilerinin eylemleri sonucunda 4/C denilen kölelik yasasını değiştirme yönünde girişimlerde bulundu.

Başbakan Recep Tayyip Erdoğandan tüm 4/C statüsündeki Geçici Personele müjdeli haber geldi."Tüm 4/C'lileri kapsayan çalışma bir hafta içinde sonuçlanacak" diyen Başbakan, işçilerden oyuna gelmemelerini istedi.

Konuşmasında,Başbakan Recep Tayyip Erdoğan, TEKEL işçilerinin devam eden eylemini hükümete yönelik, "spekülatif eylemler" olarak değerlendirdi.

Sorunun çözümü için çalışma yürütüldüğünü belirten Erdoğan, TEKEL işçilerinden oyuna gelmemelerini istedi.

"Arkadaşlarımız şu anda çalışmalarını yapıyorlar; tüm 4/C'lileri kapsamak suretiyle sadece TEKEL değil, o da 70 bin civarında tüm 4/C kapsamında olanları değerlendirip onların ücretlerini de belirlemiş olacağız" diyen Erdoğan şöyle devam etti:
"Ben buradan, Ankara'da uygunsuz, provokatif eylemlerin içine girmek suretiyle muhalefette olan siyasilerin veya olmayanların Türk-İş'in önünde sağda solda bu tür eylemleri yapmalarını doğru bulmuyorum. Şu anda arkadaşlarımız ücretlerle ilgili çalışmaları yapıyor, bir hafta içinde biter. Ben tüm TEKEL işçilerinin geldikleri yere dönmelerini ve bu tür oyunlara gelmemelerini rica ediyorum."

Sorunlu Çocuklara Yemek Yedirme Formülleri

2009-12-17T03:27:00.001-08:00

Mızmız Çocuklara Yemek Yedirme Formülleri

Çocuğunuza yemek yedirmek artık bir çile haline mi geldi? Her şeyin bir yolu olduğu gibi sorunlu mızmız çocuklara yemek yedirmeninde çareleri var. Bu konunu uzmanlarına göre mızmız çocuklara istemedikleri yemekleri yedirmek için önce yemeğin fotoğraflarının gösterilmesinin fayda sağlandığı belirlendi. Çocukların, eğer daha önce fotoğraflarını görmüşlerse, yemeklere daha çok ilgi gösteriyor.

İngiltere'deki Reading Üniversitesi psikologlarının yaptığı çalışmalar doğrultusunda, düzenli olarak sebze ve meyve resimleri gösterilen bir yaşındaki bebeklerin, normal diyetlerinin bir parçası olmayan bu besinleri tatmaya çok istekli olduklarını saptandı.

Daily Telegraph'taki habere göre, İngiltere'deki Reading Üniversitesi psikologlarının yaptığı araştırma çerçevesinde ebeveynlere ikisi sebze ve ikisi meyve olmak üzere 4 gıdanın fotoğraflarının olduğu bir kitap verildi.

Bunlardan ikisinin havuç ve üzüm gibi çocukların bildiği gıdalar olduğu, diğer ikisinin turp ve Çin'de yetişen liçi gibi sebze-meyveler olduğu belirtildi.

Daha sonra ebeveynler iki hafta boyunca her gün çocuklarına bu kitabı okudular.

Bu sürenin sonunda çocukların önüne ikisi kitapta yer alan ikisi almayan 4 sebzeyle meyve tabağı koydular.

Çocukların, eğer daha önce fotoğraflarını görmüşlerse, şimdiye kadar tatmadıkları sebze ve meyvelere daha fazla ilgi gösterdikleri belirlendi.

Araştırmanın başkanı Dr. Carmel Houston-Price, "Çocuklara sağlıklı gıdaların fotoğraflarını göstermenin bunları tatma arzularını artırabileceğini düşünüyoruz" dedi.

Çocukların Gelişimi İçin 10 Süper Yiyecek

2009-12-17T03:11:00.000-08:00

Çocukların Gelişimi İçin 10 Süper Yiyecek

Sağlıklı gelişim için özel vitamin ve minerallere ihtiyaç duyan çocukların hem severek yiyecekleri hem de vücudun ihtiyaçlarını karşılayacak on besin.

Çocuk gelişimine dengeli beslenme çok önemli.Çocukların zihinsel, fiziksel ve duygusal gelişimleri için beslenmelerine çok dikkat etmek gerek. Uzmanlar, çocukların uygun bir gelişim için özel vitamin ve minerallere ihtiyaç duyduğunu belirtiyor.

Maalesef ülkemizde aileler çocuklara sağlıklı yiyecekler yedirme konusunda zorluk yaşıyor. Hele de çocuk yemek seçiyorsa veya iştahsızsa... İşte, çocukların hem severek yiyecekleri hem de sağlıklı beslenecekleri on besin.

1- Et: Protein ve B vitaminleri bakımından zengin. Gelişen vücutların ihtiyacı olan niasin, çinko ve demir ile mineraller bulunuyor. Et de sisteminize beyin geliştiren kolin sağlamanın yollarından biridir. Yetişkinlerin kaçındığı kolesterol ve yağ, küçük çocuklar ve gelişmekte olan vücutları ile beyinleri için iyidir. Dengeli bir yemek için eti sebzelerle birlikte güveç olarak pişirebilirsiniz. Hamburgerler ve küçük et parçaları da birer seçenektir, ancak her zaman bu şekilde yapmamalısınız. Sebzelerle eti bir arada pişirmenin diğer iyi yolu ise mangalda pişirmektir.

2- Yumurta: İçerdiği protein dolayısıyla çocuklar için süper bir yiyecek. Yumurtada bir düzineden fazla vitamin ve mineral bulunuyor. Ayrıca yüksek oranda çocuklarda beyin gelişimi için hayati bir besin olan kolin var. Yumurta, dünya üzerinde en çok pişirme seçeneğine sahip yiyeceklerden biri.

3- Süt: Kalsiyum ve fosfor, sağlıklı kemik gelişimi için gerekli iki mineraldir. Bu iki mineral sütte fazlasıyla var. Süt protein, enerji yakıtı karbonhidratlar, magnezyum ve A vitaminiyle stoklanıyor. Çocukların 2 yaşına kadar tam yağlı süt içmesi gerekirken, bundan sonra ise yağı azaltılmış süt tüketmeleri gerekiyor.

4- Ağaç çilekleri: Yetişkinler ve çocuklar için en besleyici gıdalardan biridir. Yaban mersini, çilek veya ahududu potasyum, C vitamini, lif, karbonhidrat ve serbest radikallerle savaşan antioksidanlar sağlıyor. Çok az yağ bulunan çilekler, taze olarak her çocuğun beslenmesinde bulunmalı. Ekstra vitamin sağlamak için bu çileklere yoğurt, tam tahıllı gevrekler de ilave edebilirsiniz.

5- Ton balığı: Protein, niasin, B vitamini, demir ve çinko takviyesi yapmanın en iyi yolu ton balığı. Yağı az olan ton balığında, omega 3 yağ asitleri bulunuyor. Doymamış yağlar beyin gelişimine yardımcı oluyor. İçindeki cıvadan dolayı ton balığını belirli miktarda yemelisiniz. Salatada güzel olur.

6- Yoğurt: Yoğurt çocukların severek yediği yiyeceklerden biri. Kalsiyum, protein, karbonhidrat, B vitamini, çinko ve fosfor içeriyor. Yoğurt taze meyvelerle daha fazla besin değerine sahip olur. Hatta yoğurdu taze meyvelerle dondurup dondurma olarak da yedirebilirsiniz.

7- Peynir: Peynir, çocuklar için süper bir yiyecek. Peynir kalsiyum, protein ve B12 vitaminiyle doludur. Peynirde fosfor da bulunuyor. Araştırmalar, yemekten sonra peynir yemenin diş çürümesini önlediğini söylüyor. Peyniri sandviçin içinde ya da bazı çorbalarla birlikte çocuğunuza verebilirsiniz. Ayrıca, salataları ve çocuğunuzun sevmediği ve hiç yemediği sebzeleri süslemede kullanabilirsiniz peyniri.

8- Tam tahıllar: Folik asit, demir, çinko ve B vitami bakımından zengin olan tam tahılların bazısı D vitamini ve kalsiyum açısından da zengindir. Önceden paketlenmiş tam tahılları alırken dikkatli olun. Özellikle krakerlerde trans yağ olarak bilinen doymamış yağ bulunup bulunmadığını kontrol edin. Kutunun önündeki iddiaları dikkate almayın, kutunun arkasındaki besin değerlerine bir göz atın.

9- Brokoli: Lifle dolu olan brokoli, özellikle gelişmekte olan çocuklar için en süper gıdalardan biri. Birçok vitamin ve mineralle dolu brokoli, çocukların iyi görmesine ve hücre hasarının engellenmesine yardım eder. Çocuklar brokoliyi çiğ yerse, ihtiyacı olan tüm besinleri alır. Çocuğunuz seviyorsa, kızgın yağda çevire çevire çabucak pişirebilir ya da güveçte yemeğini yapabilirsiniz. Yağı azaltılmış salataya brokoliyle süsleme yapabilirsiniz.

10- Yer elması: İyi bir besin kaynağı olan yer elmasının tadı çocuklar tarafından seviliyor. Bu tatlı sebze potasyum, C vitamini, lif, folat, A vitamini, kalsiyum, demir içeriyor. Dünyadaki besin değeri en yüksek olan sebzelerden biridir. Püresi de yapılan yer elmasını ızgarada pişirebilir, kavurabilir ya da lezzetli bir güveç yemeği olarak hazırlayabilirsiniz. Fırında patates gibi de pişirebilirsiniz. Yer elması ayrıca şeker hastaları için iyi bir seçenek, çünkü kan şekerinin dengelenmesine yardım ediyor.

Genç Nesile 2500 TL Maaşla İş İmkanı

2009-12-16T05:43:00.000-08:00

Genç Nesile 2500 TL Maaşla İş İmkanı 16/12/2009 Çarşamba

Krizden tek etkilenmeyen kesim Gıda Sektörü. Hal böyleyken gençlerde iş imkanı bu kesimde çoğalmış oldu.Bu yıl krize rağmen kafe-bar-restoran zincirlerinin hızlı büyümesini sürdürmesi en çok öğrenciler ve yeni mezunlara yaradı. 17-30 yaş arasındaki bu genç kitle artık zincir markalarda rahatlıkla iş bulabiliyor.

Ülkemizde işsizlik kol geziyor.Evine bir lokma ekmek götürmek için insanların yapmadıkları kalmadı.Özellikle çaresiz kalan genç nesil gıda sektörüne kaymış durumda.Çünkü krizden en az etkilenen kesim hatta hiç etkilenmeyen kesim gıda sektörü.Çığ gibi büyüyen kafe-bar-restoran zincirleri, 2010'da açılacak yeni şubeler için 3 binin üzerinde genç çalışan alacak. Barista ve servis elemanlarının maaşı 2 bin 500 lirayı buluyor. Maestroluğa terfi edenlerin maaşı ise çok daha yüksek...

Bu yıl krize rağmen kafe-bar-restoran zincirlerinin hızlı büyümesini sürdürmesi en çok öğrenciler ve yeni mezunlara yaradı. 17-30 yaş arasındaki bu genç kitle artık zincir markalarda rahatlıkla iş bulabiliyor.

Gıda sektöründe biraz da deneyiminiz varsa iş bulma imkanı daha kolay.Genellikle servis elemanı ve barista olarak çalışan gençlerin maaşı bin 500 liradan başlıyor. Üst limit bahşişlere bağlı olarak 2 bin 500 liraya kadar çıkabiliyor.

Tabii aylık kazançta "tip" olarak adlandırılan bahşişlerin önemli bir kalem olduğunu belirtelim...İş arayanlara duyurulur.

Yanlış Yapılan Diyet Saç Döküp Çabuk Yaşlanmaya Neden Oluyor

2009-12-16T05:21:00.000-08:00

Yanlış Yapılan Diyet Saç Döküp Çabuk Yaşlanmaya Neden Oluyor 16.12.2009 Çarşamba

Uzmanlara göre yanlış diyet saç döküyor yaşlandırıyor.

Diyet yapıyorum derken sağlığınızdan olmayın.Yanlış uyguladığınız diyet metabolizmanızdan tutun da, saçlarınızı dökülmesine kadar bir çok hastalığa sebeb olabiliyor.

Her gördüğünüz veya duyduğunuz diyete inanmayın.Bu işin uzmanlarından alınan diyetlere kulak verin. Dünya genelinde 20.000 zayıflama diyeti var. Bunların çoğu şarlatan diyettir. Bilimsellikle yakından uzaktan ilişkisi yoktur. Aklınıza gelebilecek tüm sebze ve meyve isimlerini bir kâğıda yazın yanına da diyet ya da rejim kelimesini koyun o kadar diyet üretebilirsiniz.

En büyük yanlış tek gıda üzerinden yapılan diyettir.Tek gıda ile beslenerek zayıflama programı uygulandığında metabolizmada şoklama oluşur. 1 haftada 2-3 kg. verdiğinizi zannedersiniz. Ama bu verilen kilo yağ değil, atık maddeler ile su kaybıdır. Verdiğinizi zannettiğiniz bu kiloyu çok kısa zamanda geri alırsınız.

Bu yöntemi çok sık uygularsanız;

*Doku ve organları yıpratır ve yaşlanmayı hızlandırır.
*Çabuk yorulma, fiziksel ağrılar ve kabızlık şikâyetleri oluşur.
*Kadınlarda adet düzenleri bozulur, erkeklerde seksüel güçte kayıplar olur.
*Saç dökülmesi, tırnak kırılması, vücutta yaralar oluşur.
*Gençlerde büyümeyi engeller.
*Sinir sistemini tahrip eder.

VEJETARYEN DİYETLER (ETSİZ DİYETLER): (PRİTİKİN)

Düşük kalorili diyetlerdir. Demir, kalsiyum, B12 ve D vitamini eksikliğine neden olur. Bu da kansızlığa ve orta yaş dönemindeki kişilerde hızla kemik yoğunluğu kayıplarına neden olur. Metabolizmayı, kalsiyum eksikliğinden dolayı yavaşlatır. Vejetaryen bir zayıflama diyeti olamayacağı gibi, vejetaryen bir yaşantının da sağlık açısından riskleri vardır.

SİHİRLİ DİYETLER:

Bir diyetin önünde sihir ve mucize eki varsa, orada ticaret vardır. Hemen uzaklaşın. Paranıza ve sağlığınıza yazık olur. Memleket ismi, sanatçı ismi, uzman ismi ile zayıflama diyeti olamaz.

DÜŞÜK KARBONHİDRAT REJİMİ (ATKİNS)

Gün içerisinde ihtiyacınızın altında karbonhidrat alımı demek, protein ve yağın daha fazla tüketilmesi demektir. Protein ve yağın aşırı tüketilmesinde:
Kan kolesterolü yükselir.
Böbrek rahatsızlığına,
Ürik asit artmasına,
Gut hastalığına neden olur.

DÜŞÜK YAĞ TÜKETİMİNE DAYALI DİYETLER:

Gün içerisinde hiç yağ tüketmeme ilkesine dayanır.
Yağların hızla yakılmasıyla vücut zehirli bir madde üretip, beynin zarar görmesine neden olur.

MONTİGNAC DİYETİ:

Karbonhidratlı besinlerle; protein içeren besinlerin birbirinden ayrı tüketilmesi esasına dayanır.
Etin dışında, sütte, kuru baklagillerde, pilav, makarna, sebze ve meyvelerde kısaca çoğu besinde ikisi bir aradadır.
Aksine beyaz makarna yendiğinde yanında peynir ya da et olduğunda makarnanın glisemiğini düşürür. Yani zararı yok aksine yararlıdır.

İSVEÇ DİYETİ:

Vitamin, mineral açısından fakir; kolesterol açısından zengindir. Çok tehlikelidir.

KAN GRUBU DİYETİ:

Bireyin besin tüketiminin kan grubuyla hiçbir ilişkisi olamaz.
Kas kaybından, sinir sistemine, karaciğer ve böbreklerde tahribata neden olur.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER:

Günlük karbonhidrat tüketimi 80 gr. altına indiğinde kaslarınız erir.
Yüksek protein içeren bu tip diyetler kişiyi ağırlık kaybına uğratabilir ama bunun çoğu su kaybıdır.
Düşük proteinli diyetler (PATATES, PİRİNÇ LAPASI DİYETİ) çok tehlikelidir, kalp kası bile eriyebilir. Ölümünüze neden olabilir.

SONUÇ

Tüm şarlatan diyetleri plastik topa benzetirsek... Su dolu bir küvete plastik topu batıralım. Elinizi topun üzerinde tuttuğunuz sürece top suyun altındadır. Elinizi çektiğinizde top yukarı fırlar. Şarlatan diyetlerle verilen kilolar aynı hızla geri döner.

Viagradan Çok Daha Etkili Bir Gıda Keçiboynuzu

2009-12-16T05:06:00.000-08:00

Viagradan Çok Daha Etkili Bir Gıda Keçiboynuzu 16/12/2009 Çarşamba

Erkeklerin korkulu rüyası haline gelen sertleşme problemine karşı çok etkili ve herkesin hayatında en azından birkaç kere görüp yediği fakat bu denli bir faydasının olduğunu bilmediği Keçiboynuzu sertleşme sorunu yaşayanlar için mucize bir gıda!
Keçiboynuzu kürü, iktidarsızlık için viagra gibi bir gecelik çözüm getirmiyor...
16.12.2009 12:56:53

'Erkeklerde sertleşme sorunu ve iktidarsızlığa karşı adeta mucize çözüm keçiboynuzudur' diyor ünlü Profesör Doktor İbrahim Saraçoğlu... Keçiboynuzu kürünün etkisini viagra ile mukayese etmek mümkün değildir diye de ekliyor.

KEÇİBOYNUZU VİAGRA'DAN DAHA ETKİLİ

Keçiboynuzu kürü, iktidarsızlık için viagranın bir gecelik getirdiği çözüme karşı bir defalık veya bir gecelik çözüm getirmemektedir. Aksine, iktidarsızlığı tedavi ederek uzun bir zaman dilimi içerisinde kalıcı çözüm getirmektedir. Dönem dönem uygulanacak kür ile de iktidarsızlığı ortadan kaldırabilmektedir. İktidarsızlık çeken erkeklerin hiç çekinmeden kullanabilecekleri bir kür.

HİÇ BİR YAN TESİRİ YOK

Herhangi bir yan tesiri olmayan bu uygulama, iktidarsızlık şikayetleri olan erkekler için ideal bir yardımcıdır. Keçiboynuzu kürü uzun zaman kalıcı çözüm getirebilmektedir. Viagranın belirtilen yan tesirlerinin hiç biri keçiboynuzu küründe yoktur.

ETKİSİ İÇİN ACELE ETMEYİN ZAMANI BEKLEYİN

Keçiboynuzu küründe etki için acele edilmemesi ve düzenli olarak kullanılması gerekiyor.Keçiboynuzu kürü uygulanırken, iktidarsızlığa karşı etken olan etkin maddelerinin önce vücutta depolanmaları gerekir. Bu etkin maddeler, vücutta ancak belirli bir seviyeye ulaştıktan sonra, hücre içindeki transformasyon mekanizmasını harekete geçirerek (uyararak) etkisini göstermeye başlarlar.

Bu nedenle bitkisel kürü uygularken sabırlı olmak gerekir.

UYARI: Bu kürü uygulamak isteyen şeker hastalarının önce hekimlerine danışmaları gerekir. Çünkü keçiboynuzu fazla miktarda şeker içermektedir.

KEÇİBOYNUZU KÜRÜ NASIL HAZIRLANIYOR:

İşte ikdidarsızlık için mucize Keçiboynuzu Kürü...

İbrahim Saraçoğlu Keçi Boynuzu Kürü için gereken malzemeler:

Yarım litre su, 6-7 adet keçiboynuzu

Kaynamakta olan yaklaşık yarım litre suya 6-7 adet keçiboynuzunu küçük küçük kırarak atınız. Ağzı kapalı olarak hafif ateşte 3 dakika kaynatınız. Kaynama süresi tamamlandıktan sonra ocağın altını kapatınız ve 20 dakika dinlendiriniz. Dinlenme süresi tamamlandıktan sonra kaşıkla keçiboynuzu parçalarını çıkartınız. Soğuduktan sonra yarısını sabah aç karna, diğer yarısınıda akşam yatağa giderken içiniz. Bu uygulamaya bir hafta boyunca hergün devam ediniz. Birinci haftadan sonra 3 ay boyunca hergün akşam yatağa giderken bir su bardağı içiniz. Daha sonraki aylarda zaman zaman uygulayınız.

Prof. İbrahim Saraçoğlu

2009-12-16T05:04:00.001-08:00

2009-12-16T05:03:00.022-08:00

2009-12-16T05:03:00.021-08:00

2009-12-16T05:03:00.019-08:00

2009-12-16T05:03:00.017-08:00

2009-12-16T05:03:00.015-08:00

2009-12-16T05:03:00.013-08:00

2009-12-16T05:03:00.011-08:00

2009-12-16T05:03:00.009-08:00

2009-12-16T05:03:00.007-08:00

2009-12-16T05:03:00.005-08:00

2009-12-16T05:03:00.003-08:00

2009-12-16T05:03:00.001-08:00

2009-12-16T05:02:00.036-08:00

2009-12-16T05:02:00.035-08:00

2009-12-16T05:02:00.033-08:00

2009-12-16T05:02:00.031-08:00

2009-12-16T05:02:00.029-08:00

2009-12-16T05:02:00.027-08:00

2009-12-16T05:02:00.025-08:00

2009-12-16T05:02:00.023-08:00

2009-12-16T05:02:00.021-08:00

2009-12-16T05:02:00.019-08:00

2009-12-16T05:02:00.017-08:00

2009-12-16T05:02:00.015-08:00

2009-12-16T05:02:00.013-08:00

2009-12-16T05:02:00.011-08:00

2009-12-16T05:02:00.009-08:00

2009-12-16T05:02:00.007-08:00

2009-12-16T05:02:00.005-08:00

2009-12-16T05:02:00.003-08:00

2009-12-16T05:02:00.001-08:00

2009-12-16T05:01:00.015-08:00

2009-12-16T05:01:00.013-08:00

2009-12-16T05:01:00.011-08:00

2009-12-16T05:01:00.009-08:00

2009-12-16T05:01:00.007-08:00

2009-12-16T05:01:00.005-08:00

2009-12-16T05:01:00.003-08:00

2009-12-16T05:01:00.001-08:00

2009-12-16T05:00:00.015-08:00

2009-12-16T05:00:00.013-08:00

2009-12-16T05:00:00.011-08:00

2009-12-16T05:00:00.009-08:00

2009-12-16T05:00:00.007-08:00

2009-12-16T05:00:00.005-08:00

2009-12-16T05:00:00.003-08:00

2009-12-16T05:00:00.001-08:00

2009-12-16T04:59:00.003-08:00

2009-12-16T04:59:00.001-08:00

Facebook Kullananlar Dikkat Edin

2009-12-16T00:34:00.000-08:00

Facebook Kullananlar Dikkat Edin 16/12/2009 Çarşamba

Facebook kullanıcıları dikkat!

Kişisel profilinizi kontrol edin.Profiliniz herkese açık durumda olabilir.Kişisel bilgileriniz çalınabilir.

Milyonlarca insanın en çok vakit geçirdiği sitelerden olan facebook,eğlenceli olduğu kadar çokta riskli bir site.350 milyonu aşkın kullanıcıya sahip olan ve kullanıcı kitlesi günbegün artmaya devam eden Facebook'ta geçtiğimiz haftalarda güvenlik ayarları yeniden yapılandırıldı.Kullanıcıların güvenliğini daha da arttırmayı amaçlayan Facebook'un bu hamlesinden sonra ise kullanıcılarla Facebook yönetimi arasında kriz patlak verdi.

Facebook'un güvenlik ayarlarını değiştirmesiyle birlikte birçok kullanıcının profil sayfası dışarıya açık hale geldi. Diğer bir deyişle Facebook kullanıcılarının listelerinde yer almayan herhangi bir kişi de kullanıcıların profillerindeki resimlere kolayca bakabilme imkanına sahip oldu. Bunu fark edemeyen kullanıcıların profilleri ise hala herkese açık durumda. Bu nedenle kullanıcıların hiç tanımadıkları kişiler rahatlıkla kişilerin profil sayfasına girerek fotoğraflarına ve diğer özel bilgilerine bakabilme şansına erişmiş oldular.

Facebook güvenlik ayarlarında değişikliğe gitmesiyle birlikte kullanıcıları güvenlik penceresiyle karşıladı. Bu pencerede kullanıcıların güvenlik ayarlarını tekrar yapılandırması istendi. Ancak bu ayarlara göz atmayıp bu pencereyi kapatan kullanıcıların birçoğunun profil sayfaları yabancı kullanıcılara da açık hale geldi.

Güncel gazete oku olarak bir an evvel facebook hesabınıza girerek gizlilik ayarları bölümünden profil ayarlarınızı tekrara gözden geçirip düzenlemenizi önemle duyuruyoruz.Eğer siz de profilinizin herkese açık olduğundan şüpheleniyorsanız Facebook'ta Gizlilik ayarlarına girerek Profil Ayarlarından ilgili ayarları tekrar yapılandırmanızda sonsuz fayda var.

Ht Ekonomi

Sultan Alparslanın Mezarının Yeri Merv de Tespit Edildi

2009-12-16T00:03:00.000-08:00

Sultan Alparslanın Mezarının Yeri Tespit Edildi 16 Aralık 2009 Çarşamba

Büyük Selçuklu Hükümdarı Alp Arslanın mezarının yeri 3 yıllık itinayla yürütülen bir çalışma sonunda bulundu.Türk Tarih Kurumu eski Başkanı ve öğretim üyesi Prof.Dr. Yusuf Halaçoğlu, Türklere Anadolu’nun kapısını açan Sultan Alparslan’ın mezar yerinin sonunda bulunduğunu açıkladı.

Türkmenistan’da yeni belirlenen mezarın kazılması için Türkmenistan’la protokol imzalanacak. Kazıya ODTÜ de destek veriyor

Malazgirtte destan yazan ve Anadolunun kapılarının açılmasını sağlayan Büyük Selçuklu Hükümdarı Sultan Alp Arslanın mezarının yerinin Merv’de olduğunu Türkiye tespit etti.Dışişleri ile Türkmenistan arasında imzalanacak protokolün ardından kazı çalışmalarına başlanacağını belirten Halaçoğlu, kazı çalışmalarına ODTÜ ve TÜBİTAK da yerin altını gösteren cihazlarıyla katkıda bulunacağını belirtti.

MEZARININ YERİ TALAN EDİLMESİN DİYE AÇIKLANMIYOR

Halaçoğlu, Sultan Alparslan’ın mezar yerinin yerle bir edildiği için kayıp olduğunu, ancak 3 yıl süren bir araştırma sonucunda mezar yerini tespit ettiğini söyledi. Halaçoğlu, “Şu anda yerini tam olarak açıklamak istemiyorum, çünkü talan edilmesin istiyorum. Ben Çağrı Bey’in mezar yerlerini inceleyerek yeri tespit ettim. Krokisini çizdim. Türbenin temellerine ulaştım” diye konuştu.

MALAZGİRT SAVAŞI’NIN DELİLİ

Alparslan’ın mezarının Türkmenistan’da bulunmasının “Malazgirt Savaşı olmadı” diyenlere yanıt olduğunu ifade eden. Halaçoğlu, “Malazgirt’e gidelim, dedektörle her tarafı dinleyelim. Bu savaş olmasaydı Türkmenistan’da yaşıyor olacaktık” dedi.

Star

Merkez Bankası 1 Ocak Uyarısı Yaptı

2009-12-15T05:29:00.000-08:00

Merkez Bankası 1 Ocak Uyarısı Yaptı

Merkez Bankası Uyardı.IBAN numaranızı aldınız mı? 15/12/2009

Artık para transferlerinde IBAN numarası geçerli olacak.Merkez Bankası’nın Uluslararası Banka Hesap Numarası hakkındaki Tebliği gereğince 1 Ocak 2010 tarihinden itibaren para transferlerinde, transferlerin hızlı, hatasız gerçekleştirilmesi amacıyla belli bir standarda göre oluşturulan ve uluslararası banka hesap numarası anlamına gelen IBAN istenecek.

IBAN birçok ülkede benimsendi.AA muhabirinin, Türkiye Bankalar Birliği’nin IBAN hakkındaki bilgilendirme notundan derlediği bilgiye göre, Avrupa Bankacılık Standartları Komitesi (ECBS) tarafından geliştirilmiş, uluslararası bir banka hesap numarası standardı olan IBAN, kısa zamanda önce Avrupa, sonra diğer ülkeler tarafından benimsendi.

IBAN numarası nelerden oluşuyor?Para transferine konu olabilecek hesaplar için üretilen ve en fazla 34 alfanumaretik karakterden oluşan IBAN’ın ilk iki hanesi ülke kodu, izleyen iki haneyi kontrol karakteri ve sonraki haneler ise her ülkenin kendi kararlaştıracağı standart müşteri hesap numarasından oluşuyor.

-IBAN’IN AVANTAJI Derlenen bilgide, IBAN’ın en önemli avantajı, içerdiği kodlar ve kontrol rakamları sayesinde başka, hatta yabancı bir bankaya bile ait olsa, formatının geçerliliğinin sorgulanabilmesi amaçlanıyor.

Banka müşterilerinin, para gönderecekleri kişinin kendisine verdiği IBAN’ın geçerli bir formata sahip olup olmadığının öğrenebildiği sistemde, yapılacak olası yanlışlıklarında önüne geçilebiliyor.

-TÜRKİYE’DE IBAN

Türkiye’de IBAN’la ilgili çalışmaların 2003 yılında Türkiye Bankalar Birliği bünyesinde kurulan çalışma grubu aracılığıyla başlanıldığı belirtilen bilgide şöyle deniliyor: "Türkiye Bankalar Birliği bünyesinde kurulan çalışma grubu aracılığıyla 2003 yılında başlanılan çalışmaların sonucunda Türkiye IBAN standardı belirlenmiş ve 1 Eylül 2005 tarihinden itibaren bankacılık işlemlerinde kullanılması kararlaştırılmıştır. Söz konusu tarihten bu yana bankalarımızda para transferine konu olabilecek hesaplar için IBAN üretilmekte ve IBAN kullanımı giderek yaygınlaşmaktadır.

Türkiye IBAN’ı 26 haneden oluşmaktadır. İlk 2 hane ülkemizin uluslararası kodu olan TR’dir. İzleyen 2 hane kontrol basamaklarını oluşturmakta ve IBAN’ın doğrulanmasında kullanılmaktadır. Sonraki 5 hane banka kodunu ifade etmektedir.

Rezerve olarak ayrılan alan tek basamaklı olup, değiştirilene kadar sıfır olarak kabul edilmiştir. Son 16 hane ise banka hesap numarasını belirtmektedir.

Hesap numarası alanının oluşturulmasında bankalarımız arasında ortak bir standart yoktur. Bazı bankalar alfabetik karakterler de kullanırken, bazı bankalarımız sadece sayısal karakterler kullanmaktadır. Bazı bankalar sadece hesap numarasını yazarken, bazıları hesap numarasının başına şube kodunu getirmektedir. Bazı bankalar ise hesap numarası yerine müşteri numarasını yazmayı tercih etmektedir. Bazı bankalar hesabın döviz cinsini hesap numarasının içinde ifade ederken, bazıları bunu ayrıca belirtmektedirler." IBAN’ın tanıtımı ve tekdüze olarak kullanımının sağlanması, kısa vadede zaman, emek ve maddi anlamda maliyet yaratacak olmasına rağmen uzun vadede sağlanacak güvenlik, operasyonel kolaylıklar ve otomasyonun yanında, uluslararası standartların uygulanmasında ve Avrupa Birliği müktesebatına uyum açısından önemli bir avantaj ve prestij sağlamakta olduğu kaydediliyor.

-BANKA MÜŞTERİLERİ NE YAPACAK

Bilgi notunda, para transferi yapacak müşterilerin hesabının bulunduğu bankaya başvurması gerektiği hatırlatılırken, "Müşteri, IBAN’ını öğrenmek için hesabının bulunduğu bankaya başvurmalı ve IBAN’ı almalıdır. IBAN’ını alan müşteri, kendisine yapılacak para transferinde kullanılmak üzere IBAN’ını göndericiye bildirmelidir.

Para transferi yapacak olan müşteriler ise transferlerinin gerçekleştirirken alıcının mevcut hesap numarası yerine IBAN;ının yazmalı, bankalarına verecekleri transfer talimatlarında, alıcının IBAN’ının belirtmelidir. Müşteriler, alıcının IBAN’ının bilinmediği durumlarda, bankalarına işlem bazında yazılı beyan vermek suretiyle transferi gerçekleştirebilir" deniliyor.

Yetenek Sizsiniz Türkiye Michael Jackson Dansı Yapan Çocuk Kaan

2009-12-14T00:38:00.000-08:00

Yetenek Sizsiniz Türkiye Michael Jackson Dansı Yapan Çocuk Kaan Başbuğ

Yetenek Sizsiniz Türkiye yarışmasında Michael Jackson taklidi yaparak gönülleri fetheden Kaan'ın video performansını çok beğenceksiniz.Acun Ilıcalı ,Hülya Avşar ve Ali Tapanı kendine hayran bırakan küçük Kaan Başbuğ stüdyoyu dolduran izleyici kitlesini de çok etkiledi.İşte Kaan Başbuğ'un herkesi kendine hayran bırakan Yetenek Sizsiniz Türkiye yarışmasında sergilediği Michael Jackson takliti yaptığı dans gösterisi.

Kilo Almadan Sağlıklı Yaşamanın 10 Yöntemi

2009-12-12T01:17:00.000-08:00

Kilo Almadan Sağlıklı Yaşamanın 10 Yöntemi

Reader's Digest dergisinin haberine göre, yağsız protein sağlayan gıdaları öğrenirseniz, vücudunuza kalori ve yağ eklemeden bol miktarda protein alabilirsiniz. Ayrıca bu besinleri tüketerek hastalıklardan da korunabilirsiniz.

Yumurtayı unutmayın: Yıllarca iftiraya uğrayan yumurta, mükemmel ve ucuz bir protein kaynağıdır. Tüm protein kaynaklarının en besleyicisidir.

Katı haşlanmış yumurtada, 7 gram protein ile 2 gram doymuş yağ bulunuyor. Doymuş yağdan kaçınmak için, yumurtanın sarısını çıkarıp beyazını tüketin. Yumurtayı sebzelerle omlet yaparak veya demir ve lif bakımından zengin ıspanağın içine kırarak yiyebilirsiniz.

Araştırmalarda, kahvaltıda yumurta ve tost yiyenlerin simit ve krem peynir yiyenlere oranla kendilerini daha tok hissettikleri ve günün kalan kısmında daha az kalori tükettikleri belirtiliyor.

Yumurta kolesterol içeriyor. Fakat yapılan araştırmalar, bunun doymuş yağ olduğunu gösterdi.

Dövülmüş bonfile alın: Bonfilenin 85 gramı yaklaşık 196 kalori ve 10 gram yağ içeriyor. Bir sonraki en yağsız et ise dövülmüş gerdan eti ve sığır etidir.

Haftada kişi başına en fazla iki porsiyon et tüketin: Kırmızı et doymuş yağ içeriyor. Bir araştırmaya göre, fazla et tüketen şeker hastası kadınlarda daha az et yiyenlere oranla kalp hastalığı gelişme olasılığı daha fazla.

Başka bir araştırma ise, yaklaşık 9 yıldan fazla et yiyen kadınlarda şeker hastalığı görülme ihtimalinin yüksek olduğunu gösteriyor.

Sosisten ve pastırmadan uzak durun: Kırmızı et şeker hastalığı riskini artırırken, pastırma ya da sosis gibi işlenmiş et ise bu riski daha da ileri boyutlara taşıyor.

Hızlı yemekler için dolabınızda tavuk filetosu bulundurun: Her filetonun ağırlığı yaklaşık 50-55 gram kadar. Böylece yediğiniz filetonun porsiyonunu kontrol edebilirsiniz.

2 tavuk filetosu ortalama 85 gram geliyor. Filetoyu hemen yağlı salamuraya yatırabilir, kebap yapabilir ya da kızgın yağda çevire çevire çabucak pişirebilirsiniz.

Hindi ya da tavuk göğsünü tercih edin: Öğlen yemeğinde et tercih ederseniz, yağsız et dilimleri, küçük ıspanak yapraklarıyla sağlıklı ve düşük kolesterollü bir yemek hazırlayabilirsiniz.

Salamdan ve sucuktan uzak durun. İkinci seçeneğiniz et kavurması olabilir. Ancak sandviçinize sadece 2 dilim et eklemelisiniz.

Haşlanmış taze soya fasulyesini deneyin: Kabuklu olan bu taze soya fasulyeleri, sağlıklı ve harika bir atıştırmalık. Buharda pişirin ve biraz tuz ekleyin.

Aynı zamanda bu fasulyeleri çorbalara ve salatalara katabilirsiniz. Soyada etten daha fazla protein bulunurken doymuş yağ hiç yok.

Balık yemeyi unutmayın: Somon balığı doğal kalp ilacıdır, fakat beslenmenizde daha fazla bulunması için filetosunu yapmak zorunda değilsiniz. Konserve somon da sadece kolaylığı için değil, sağlığınız için akıllı bir seçenektir.

Araştırmacılar, geçtiğimiz günlerde kanlarında yüksek seviyede omega-3 yağ asiti bulunan insanların yüzde 53 daha mülayim olduklarını ve depresyon risklerinin daha az olduğunu keşfetti.

Dondurucuda saklamak için deniz ürünleri satın alın: Vakumlanmış pakette dil balığı, anavatanı Hazar Denizi olan ve ülkemizde az da olsa Karadeniz sularında rastlanan morina balığı ya da somon filetosu uygun bir seçim olabilir.

Sağlıklı bir akşam yemeği için buzluğunuzda her zaman biraz balık bulunsun. Balığı bir gece önceden buzdolabınızın içinde eritin ya da akan soğuk suda çözdürün.

Zaman

İlginç Sualtı Heykel Müzesi Foto Galerisi

2009-12-11T06:15:00.000-08:00

İlginç Sualtı Heykel Müzesi Foto Galerisi

Meksika'da dünya'nın en büyük sualtı heykel müzesi açılıyor.Denizin 10 mt. altına indirilen heykeller hem estetik açıdan hem de turizme katkısı bakımından turistle tarafından büyük ilgi görüyor.Bu projenin yapımı tam 18 ay sürdü.Heykeller sualtına vinçler yardımıyla indiriliyor.

Projede yer alan İngiliz heykeltraş Jason deCaires Taylor, "Çok büyüleyici bir çalışma oldu. Planlaması bir buçuk yıl sürdü. Emeğimizin meyvelerini görmek muhteşem bir şey" diye konuştu.

Sualtı müzesinin, bölgede çevre bilincini artırması da umuluyor. Heykellerin sualtı yaşamına ve ekosisteme zarar vermeyecek şekilde yapıldığı belirtiliyor.

La Jardinera de la Esperanza (Umut Bahçıvanı), El Coleccionista de los sueqos perdidos (Kayıp Hayaller Arşivcisi) ve Hombre en Llamas (Yanan Adam) adlı heykellerin su yüzeyinin birkaç metre altında çekilen fotoğrafları da son derece etkileyici.Müzenin yapımı 2010 sonuna kadar sürecek.

İşte Güncel Gazete Oku farkıyla müzeden ilginç kareler (Dünyanın En Büyük Sualtı Müzesi Foto Galerisi)

Çocuklara Saygıyı Öğretme Yöntemleri

2009-12-10T01:42:00.001-08:00

Çocuklara Saygıyı Öğretme Yöntemleri 10 Aralık 2009

Değerli büyükler çocuğunuzun saygı kavramından uzaklaştığından şikayet ediyorsanız, işte size uzman tavsiyeleri...

Eğer sizde çocuğunuzun hal ve hareketine, sözlerine dikkat etmediğini, nerede nasıl davranılacağını bilmediğini düşünüyorsanız ve çocuğunuzun saygı kavramından uzaklaştığından şikayet ediyorsanız, işte size uzman tavsiyeleri.Kulak verin yeter.

Sizinde çocuğunuz hal ve hareketine, sözlerine dikkat etmiyor, nerede nasıl davranılacağını bilmiyor ve saygıdan bihaber mi? Çocukların karakterlerinin oluşmasında TV etkili. Ama evde anne-babanın ve aile bireylerinin konuşması, davranışı saygının oluşmasında önemli rol oynuyor. Çocuklar saygıyı önce sizde görmeli.

Türkiyedeki ailelerin çocukları hakkında en çok şikâyette bulundukları konu onlardaki saygısız davranışlardır. Çocuklar kendi aralarında büyüklerin yanında oturup kalkmasına, konuşmalarına hiç dikkat etmiyor. Büyüklerin yanında bacak bacak üstüne atıyor, her şeyi ulu orta söylüyor, birbirlerini en acımasız şekilde eleştiriyorlar.

Yavrularımızın bu duruma gelmesinde şüphesiz televizyon ve çevre büyük rol oynuyor. Dizilerde edep, terbiye, görgü ve kültüre ters düşen davranışlar, çocukların kişileri model alması, saygısız davranışları daha çok tetikliyor. Saygı ve edep konusunda anne-babanın uyarırken yanlış üslup kullanmaları da çocuklarda iticiliğe neden oluyor.

Aile içi kavgalarda anne ve babanın, tartışmalarında birbirlerine karşı kullandıkları incitici ve aşağılayıcı kelimeler çocukların olumsuz etkilenmelerine yol açıyor. Ebeveyn o an fark etmese de çocuk bundan oldukça etkileniyor. Akranları arasında öyle davranmaya başlıyor.

Genellikle başkalarına karşı saygılı davranış göstermeyen çocukların kendilerine özsaygıları oldukça düşüktür. Aile içinde fertlerin birbirlerine karşı saygı davranışları, nezaketli konuşmaları ne kadar çok olursa çocuğun saygılı olması da o kadar beklenir. Başkalarının haklarını koruyup büyüklere hürmet hissiyle dolu, çevresine maddi ve manevi olarak zarar vermeyen çocuk saygılı çocuk olarak nitelendirilir.

Çocuğunuzun saygılı olmasını istiyorsanız ciddiyet gerektiren konularda ciddi davranmalısınız. Laubaliliğe kaçılmadan konuşmanın başında ve sonunda bu ciddiyet korunmalıdır. Çocuğa anlatılacak meselede ebeveyn ne kadar ciddi olursa, çocuk o denli meselenin önemli olduğunu kavrar. Ciddiyeten sertlik değil, kararlı ve söylediğinden emin olmak anlaşılmalıdır.

ÇOCUĞUNUZU GÖZLEMLEYİN

Her söylediğinize sizi rencide edecek şekilde cevap veriyorsa,

Sürekli herkesi tersliyor, ses tonunu yükseltiyorsa,

Öğretmenlerine karşı üslubuna dikkat etmeden konuşuyor, evde öğretmeniyle ilgili eleştiri yapıyorsa,

Argo kelimeleri rahatlıkla çekinmeden söylüyorsa,

Arkadaşlarına karşı her zaman sert davranıyorsa, mutlaka saygı durumu gözden geçirilmelidir.

Teşekkür etmeyi ve özür dilemeyi öğretin

Küçük yaştan itibaren sadece diğer insanlara değil, çocuğun çevresindeki bütün varlıklara saygı duymasını öğretin.

Özgüven ve saygı ayrımı iyi yapılmalı. Çocuğun kendine güveni gelişsin diye her şeyi rahatça söylemesine müsaade etmeyin.

Anne-baba olarak hatalara karşı sınırları belirlenmiş olarak hoşgörülü davranın.

Çocuk kuralları öğrenirken gerçekten doğru olduğuna inandığı için ona uymalı, anne-baba dediği için değil.

Çocuğun yüzüne karşı kötü söz söylemeyin ve eleştiri yapmayın.

Yaptığı güzel davranış ve yerine getirdiği görevler için mutlaka teşekkür edin.

Alaya almayın.

Özür dileme ve teşekkür etme alışkanlığı kazandırmak için yeri geldikçe özür dileyin, teşekkür edin.

Anne-baba çocuğun yanında birbirlerini rencide edici aşağılayıcı davranmamalı. Anne-babayı değerli ve yeterli görmeyen çocuk onlardan bir şey öğrenmez. Filiz Türkdoğan
Kaynak:(zaman)

Bu Sıra Dışı Heykeller Olay Yarattı

2009-12-10T00:51:00.000-08:00

Bu Sıra Dışı Heykeller Olay Yarattı 10/12/2009

Ünlü heykeltraş Daniel Edwards'ın yaptığı ünlü çift Angelina Jolie ve Brad Pitt'in en özel anı heykeli olay yarattı.

Brad Pitt ve Agelina Jolie'nin aşk yaparlarken heykeli, Brangelina Forever (Sonsuza Kadar Brangelina) adını taşıyor.

Amerikalı sanatçı, aynı zamanda Hint asıllı heykeltraş Daniel Edwards daha önce de doğum yapan Britney Spears, kadavra Paris Hilton, ölü Prens Edward gibi sansasyon yaratan çalışmalara imza atmıştı.

İşte Amerikalı Sanatçı Daniel Edwards'ın olay yaratan tüm heykelleri.

Brad Pitt ve Angelina Jolie Aşk Yaparken Heykeli (Brangelina Forever -Sonsuza Kadar Brangelina)

Daniel Edwards, daha önce de Angelina Jolie'yi ikizlerini emzirirken gösteren bir heykel yapmıştı.İşte o heykel...

Amerikalı sanatçı Hint asıllı heykeltraş Daniel Edwards'ın Doğum yapan Britney Spears Heykeli...

Daniel Edwards'ın Kadavra Paris Hilton Heykeli

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir

2009-12-09T04:49:00.000-08:00

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir 9/12/2009

Diyet yapmadan da kilo verebilileceğinizi biliyormuydunuz???
09 Aralık 2009 Çarşamba 14:36
Günümüzde diyet artık yaşamın vazgeçilmezi haline geldi.Fakat diyet yapmadan da kilo vermek mümkün!..

Sağlıklı beslenmek, yiyecekler ve içeceklerden kendinizi mahrum etmek değildir. Daha çok, kendini iyi hissetmek, daha enerjik olmak ve mümkün olduğu kadar sağlıklı yaşamakla ilgilidir.

Bunları nasıl gerçekleştirebiliriz?Bunlar, beslenmenin bazı temel maddelerini öğrenmeniz ve uygulayabileceğiniz bir şekilde yaşamınıza katmanızla gerçekleşebilir. Sağlığınızı geliştirecek yiyecek tarzlarını seçerseniz, kalp rahatsızlıkları, kanser ve diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltabilirsiniz. Hayatımız yeterince zor. Bu nedenle beslenme biçiminizi değiştirirken, sizi zorlayacak katı kurallar yerine, basit ve rahatlatıcı öneriler paylaş mak istiyorum

Çoğu kişinin derdi kalçaya yapışan yağlar.

Aldığınız kalori ile harcadığınız arasında denge sağlayın. Spor yaptığız veya çok enerji harcadığınızı düşündüğünüz gün, biraz ölçüyü kaçırabilirsiniz ama hiç hareket etmediğiniz bir dönemde yediklerinizi abartmak, fazla kalorinin çok hızlı olarak yağa dönüşmesi ve genetik yapıya göre kalça veya karnınıza yapışması anlamına gelir.

Bencil Olmayın Yemeğinizi paylaşın.

Yüksek yağlı veya kalorili besinleri yasaklayıp, tamamen hayatınızdan çıkartmayı bir süre başarabilirsiniz, ama kısa bir süre sonra mahrumiyet duygusu ve yasağı delme arzusu tamamen yoldan çıkmanıza sebep olabilir. O nedenle,bu tür besinlerin yeme sıklığını azaltmak daha doğrudur. Örneğin, her hafta risotto veya mantı yerine her ay bir defa yemeye çalışarak denge yaratabilirsiniz. Büyük porsiyonları bir arkadaşınızla paylaşmak da iyi bir tercihtir.

İştahınızı Sebze Yiyerek Kesin.

İştahınızı kontrol etmekte zorlanırsanız, bol sebze, meyve, kabuklu tahıl ve baklagil tüketimine ağırlık verin şekerli yiyecekler iştahınızı daha çok açabilir. Karbonhidrat, lif, vitamin ve mineral yönünden zengin, yağ oranı düşük ve kolesterol içermeyen sebze, meyve, tahıl ve baklagilleri tüketin. Taze ve bölgenizde yetişenleri tercih edin.

Ve daha fazla su için

Vücudumuzun hemen hemen yüzde 75’i sudur. Su, sağlıklı beslenmede hayati önem taşır. Su, sistemimizin temizlenmesine, özellikle idrar kesesi ve böbreklerimizin, toksinlerin atılmasına yarar. Üstelik tokluk hissi verir. Su içmekte zorlanıyorsanız sıcak su içine limon ve 1-2 dilim taze zencefil ekleyerek farklı bir içecekmiş gibi içmeyi deneyin.

Şeker Yemeyinn.Şekerli yiyecekleri beslenmenizden çıkarın

Şeker, çok geniş bir yelpazedeki yiyeceklere katılmıştır. Günlük şeker tüketiminizi azaltmanız, kilonuzu kontrol etmenizde büyük etken olacaktır. Böylece bir diyet listesine bağımlı olmadan kilo kontrolüne ufak bir adım atmış olacaksınız.

SABAH KAHVALTI YAPMAYANLAR ÇABUK KİLO ALIYOR

Kahvaltıda mutlaka karbonhidrat, protein birlikte tüketilmeli
Sadece karbonhidrat içeren kahvaltı daha çabuk acıkmanıza sebep olur, kahvaltıda mutlaka karbonhidrat ve protein beraber olmalıdır. Uzun aralıklarla yemek yendiğinde vücut yağı artar, Sabah uyanınca yaklaşık 12 saatlik açlık gerçekleşmiştir eğer öğlene kadar bir şey yenilmez ise vücut 16- 17 saat aç kalmış olur ve bundan sonra yediklerinizin doğrudan yağa çevrilme oranı artar. 24 saatlik bir günün 17 saati aç durup geri kalan yedi saatte yemek yemek vücudun çalışma ritmine aykırıdır.

Tuzağa düşmeyin!

Karbonhidratı aşırı yemek kan şekeri ve enerjide önce hızlı bir artışa sebep olur. Ancak bir saat sonra kan şekeri ve enerji düzeyi birden düşerek açlık belirtilerini oluşturur, çünkü insülin aşırı derecede uyarılmıştır. Eğer kahvaltı edip uzun süre tok kalmak istiyorsanız kahvaltıda protein (süt, peynir, fındık, ayran, yoğurt) ve rafine edilmemiş tahıl (tahıl gevrekleri ekmek) tüketerek, bu tuzaktan kurtulabilirsiniz.

Kahvaltıyı kolaylaştırın

Evde hazır yiyecekler bulundurmaya çalışın. Dilimlenmiş kepekli ekmek, dilimlenmiş az yağlı kaşar sadece iki dakikanızı alır. Evde, yolda veya dilerseniz iş yerinde tüketebilirsiniz. Tahıl gevrekleri, az yağlı süt, biraz kuru meyve de kolay ve sağlıklı bir çözümdür.

SABAH AÇLIK HİSSETMEYENLERDEN MİSİNİZ?

Eğer bir önceki gün akşam yemeğini geç yediyseniz ve gece yatarken de atıştırma yaptıysanız, sabah tok uyanabilirsiniz. Bu durum, en çok gece özel bir davette yemeği abartıp ertesi gün sabah ve öğlen öğününü atlayıp vicdan rahatlatmak şeklinde karşımıza çıkar. Ama bu çok yanlış olacaktır! Çünkü tüm gün bir şey yemezseniz, akşam kan şekeriniz düşer ve gece boyu daha fazla yersiniz. Bu durumda sabah yine tok uyanır ve gece aynı kısır döngüye girersiniz.

TOK TUTAN KAHVALTI ÖRNEKLERİ
* Kahvaltılık tahıl gevreği (şekersiz, yağ oranı düşük) ile az yağlı süt
* 1 bardak süt ve meyve
* 1 bardak kefir, yağsız kraker (tam tahıl veya kepekli)
* 1 kutu yoğurt ve 2 kuru kayısı
* 1 bardak süt, yarım muz, 10 badem veya fındık
* Tost (yağsız)
* Yumurta, ekmek, domates, salatalık, yeşil biber
* Peynir, ekmek, zeytin domates, salatalık, biber vb

Dilara Koçak- Milliye

Ağız Kokusunu Gidermek İçin 5 Yöntem

2009-12-08T03:48:00.000-08:00

Ağız Kokusunu Gidermek İçin 5 Yöntem

Hiç hoş olmayan ağız kokusu en az bir kez de olsa hepimizin başına gelmiştir. Fakat, böyle bir durumla karşılaşınca yaşam kalitenizi bozmak ya da sosyal etkinliklerinizi kısıtlamak zorunda değilsiniz. İşte yapmanız gerekenler?

Yetkililere göre, ağız kokusunun tedavisi için neler yapabileceğiniz aşağıda açıklanıyor.

1. Nane ve sakız çiğneyerek ya da nefesinizi tazeleyen spreyler kullanarak, kronik ağız kokusundan geçici olarak kurtulabilirsiniz. Ancak, bunlar kesin tedavi değildir. Nefesinizin kokmasını tamamen durdurmanın yollarını ararken, problemi maskelemek kısa süre için olabilir.

2. Burun tıkanıklığından dolayı ağzınızdan nefes alıp vermeniz ağzınızın kötü kokmasına neden olabilir. Çünkü, kuru bir ağız kokar. Düzenli su içimi ağzınızın yağlanmasına yardımcı olur ve tükürük akışını canlı tutar. Dişlerinize, ağzınıza yapışıp kalan yemek kalıntılarını yıkamak da kötü ağız kokusunun giderilmesine yardımcı olur.

3. Kronik ağız kokusu, yetersiz ağız hijyeni tarafından da oluşabilir. Dişlerinizi etkili bir biçimde fırçaladığınızı düşünebilirsiniz, ancak dilinizi fırçalıyor ya da temizliyor musunuz? Keskin kokulu yiyecekler ya da kahve gibi içeceklerden sonra dil, mikropları ve bakterileri üstteki astarda muhafaza eder. Böylece, kötü kokan ağzın bir tedavisi, dişlerin yanında düzenli olarak dilin de fırçalanmasıdır.

4. Bazı hastalıklar da ağız kokusuna neden olabilir. Sinüs (burun) problemlerinden bahsetmiştik, fakat şeker hastalığı da bazen hoş olmayan ağız kokusuna yol açabiliyor. Bu durumda, ağız kokusunun tedavisinden çok asıl hastalığı tedavi etmek gerekiyor.

5. Kilo vermek için yapılan diyet de ağız kokusunun bir başka nedenidir. Özellikle de, kilo verme yöntemi olarak düşük karbonhidrat diyetini seçerseniz, en baştan kaybedersiniz. Düşük karbonhidratlı diyetlerde vücut enerji kaynağı olarak keton cismi denen maddeleri üretiyor ve kullanıyor. Ancak bunlardan bir tanesi nefes ile dışarı atılıyor ve bu madde nefeste kötü kokuya neden olabiliyor. Bunu önlemek için daha fazla karbonhidrat yemekten başka yol yoktur.

Zaman

Bağkur ve İşçi Emeklilere Seyyanen Zam Geliyor

2009-12-07T00:06:00.000-08:00

Bağkur ve İşçi Emeklilere Seyyanen Zam Geliyor 07 Aralık 2009

Yapılacak seyyanen zamlara göre Bağkur ve İşçi emeklilerinin maaşı ne kadar olacak?

Emeklilere müjde.Bağ-Kur ve işçi emeklilerine seyyanen zam geliyor. Önceki gün Çalışma Bakanı Ömer Dinçer'in açıkladığı zam, işçi (SSK) ve esnaf (Bağ-Kur) emeklilerini heyecanlandırdı. İddiaya göre yeni maaşlara gelecek zam miktarı şöyle:

Düzenlemeye göre en düşük emekli maaşı 783 TL oluyor

Emeklilere müjde! İşte seyyanen yapılacak zam miktarı...

Bağ-Kur ve işçi emeklilerine 100 lira seyyanen zam geliyor. Buna bir de yüzde 3'lük artış eklenecek. 'İntibak'tan önce en düşük maaş 783 TL olacak.

Önceki gün Çalışma Bakanı Ömer Dinçer'in açıkladığı 100 TL seyyanen ve yüzde 3 zam, işçi (SSK) ve esnaf (Bağ-Kur) emeklilerini heyecanlandırdı.

Emekliler, bu konuda yapılan çalışmaların bitmesini dört gözle bekliyor. Bakan Ömer Dinçer, önceki gün katıldığı Sosyal Güvenlik Genel Kurulu'nda emekliler için müjdeli haberler vermişti.

Bakan Dinçer, bir süredir devam eden İntibak Yasası çalışmalarının tamamlanmak üzere olduğunu ve bu sayede emeklilerin maaş farklarının, yapılacak ek zamlarla giderileceğini ifade etti. Yapılacak zamla ilgili olarak ise 100 TL seyyanen ve buna ilaveten yüzde 3'lük artış öngörülüyor.

Maaş farkları da bitiyor

Bu artış gerçekleştiği takdirde, şu anda en düşük Bağ-Kur emeklisinin maaşı 468 liradan 585 TL'ye çıkacak. En düşük SSK emeklisinin maaşı ise 632 liradan 753 liraya yükselmiş olacak.

Maliye Bakanlığı ile ortak yürütülecek zam kararının yanı sıra, İntibak Yasası da maaşlardaki dengesizlikleri giderecek.

Buna göre; aynı kıdem ve primden farklı tarihlerde emekli olmuş olanların arasındaki maaş farkları zamana yayılarak giderilecek.

(Takvim)

Aksaray Bilgileri Yerel Gazeteleri ve Belediyeleri Linkleri

2009-12-06T13:11:00.000-08:00

Aksaray Gazeteleri

Güncel Gazetesi

Aksaray

Aksaray Belediyeleri

Aksaray ilçeleri ve köyleri

Aksaray Kaymakamlıkları

Aksaray Milletvekilleri

Aksaray ile ilgili genel bilgiler
Aksaray telefon kodu (şehirlerarası): 382

İl plaka kodu: 68

Aksaray ilçeleri: Merkez, Ağaçören, Eskil, Gülağaç, Güzelyurt, Ortaköy, Sarıyahşi

Aksaray'ın komşuları: Ankara, Kırşehir, Konya, Nevşehir, Niğde

Aksaray nüfus bilgisi: (Adrese Dayalı Nüfus Kayıt Sistemi - 2007 Nüfus Sayımı Sonuçları)
Aksaray'ın nüfusu 366.109'dur.

Ağrı Yerel Gazete Linkleri ve Bilgileri

2009-12-06T12:13:00.000-08:00

Ağrı Gazeteleri

04 Haber

Ağrılıyız

Doğubayazit Gazetesi

Ağrı

Ağrı Belediyeleri

Ağrı ilçeleri ve köyleri

Ağrı Kaymakamlıkları

Ağrı Milletvekilleri

Ağrı telefon kodu (şehirlerarası): 472

İl plaka kodu: 04

Ağrı ilçeleri: Merkez, Diyadin, Doğubayazıt, Eleşkirt, Hamur, Patnos, Taşlıçay, Tutak

Ağrı'nın komşuları: Bitlis, Erzurum, Iğdır, Kars, Muş, Van

Ağrı nüfus bilgisi: (Adrese Dayalı Nüfus Kayıt Sistemi - 2007 Nüfus Sayımı Sonuçları)
Ağrı'nın nüfusu 530.879'dur.

Afyonkarahisar Yerel Gazete Linkleri ve Bilgileri

2009-12-04T06:03:00.001-08:00

Afyonkarahisar Gazeteleri

Afyon Haber

Bizim Bölge Gazetesi

Emirdağ Gazetesi

Kocatepe Haber

Kurtuluş Gazetesi

Zafer

Afyonkarahisar

Afyonkarahisar Belediyeleri

Afyonkarahisar ilçeleri ve köyleri

Afyonkarahisar Kaymakamlıkları

Afyonkarahisar Milletvekilleri

Afyonkarahisar ile ilgili genel bilgiler

Afyonkarahisar telefon kodu (şehirlerarası): 272

İl plaka kodu: 03

Afyonkarahisar ilçeleri: Merkez, Başmakçı, Bayat, Bolvadin, Çay, Çobanlar, Dazkırı, Dinar, Emirdağ, Evciler, Hocalar, İhsaniye, İscehisar, Kızılören, Sandıklı, Sinanpaşa, Sultandağı, Şuhut

Afyonkarahisar'ın komşuları: Burdur, Denizli, Eskişehir, Isparta, Konya, Kütahya, Uşak

Afyonkarahisar nüfus bilgisi: (Adrese Dayalı Nüfus Kayıt Sistemi - 2007 Nüfus Sayımı Sonuçları)

Afyonkarahisar'ın nüfusu 701.572'dir.

Adıyaman Yerel Gazete Linkleri ve Bilgileri

2009-12-04T05:52:00.001-08:00

Adıyaman Gazeteleri

Adıyaman Güncel

Adıyaman Haber

Haber Güney

Kahta Gündem

Adıyaman

Adıyaman Belediyeleri

Adıyaman ilçeleri ve köyleri

Adıyaman Kaymakamlıkları

Adıyaman Milletvekilleri

Adıyaman ile ilgili genel bilgiler

Adıyaman telefon kodu (şehirlerarası): 416

İl plaka kodu: 02

Adıyaman ilçeleri: Merkez, Besni, Çelikhan, Gerger, Gölbaşı, Kahta, Samsat, Sincik, Tut

Adıyaman'ın komşuları: Diyarbakır, Gaziantep, Kahramanmaraş, Malatya, Şanlıurfa

Adıyaman nüfus bilgisi: (Adrese Dayalı Nüfus Kayıt Sistemi - 2007 Nüfus Sayımı Sonuçları)

Adıyaman'nın nüfusu 582.762'dir.

Adana Yerel Gazete ve Bilgileri

2009-12-04T05:43:00.000-08:00

Adana Gazeteleri

Adana Gazete

Adana Haber

Adana Medya

Doğu Akdeniz'den

Doriga

Ekspres Gazetesi

Gazete Adana

İdealist Gazetesi

Yeni Adana

Yenigün Gazetesi

Adana

Adana Belediyeleri

Adana ilçeleri ve köyleri

Adana Kaymakamlıkları

Adana Milletvekilleri

Adana ile ilgili genel bilgiler

Adana telefon kodu (şehirlerarası): 322

İl plaka kodu: 01

Adana ilçeleri: Seyhan, Yüreğir, Aladağ, Ceyhan, Feke, İmamoğlu, Karaisalı, Karataş, Kozan, Pozantı, Saimbeyli, Tufanbeyli, Yumurtalık

Adana'nın komşuları: Hatay, Kahramanmaraş, Kayseri, Mersin, Niğde, Osmaniye

Adana nüfus bilgisi: (Adrese Dayalı Nüfus Kayıt Sistemi - 2007 Nüfus Sayımı Sonuçları)

Adana'nın nüfusu 2.006.650'dir.

Yurt Dışındaki Türk Yayın Kuruluşları

2009-12-04T05:37:00.000-08:00

Yurt Dışındaki Türklerin Yayınları

Avrupa

Bizim Anadolu

Bizim Avrupa

Bulgar Türk Haber Ajansı

Doğuş

Forum Gazetem

Gündem Gazetesi

Haber.dk

Kulaklar

Londra Gazete

Londra Haber

Post

Pusula

Rodop Rüzgarı

Trakya'nın Sesi

Turkishny

Türk Öğrenci Birlikleri

Yeni Hareket

Yeni Vatan (Almanya)

Yeni Vatan (Avustralya)

Zaman Bulgaristan

Zaman Romanya